Интересные факты

Названы продукты, которые помогут улучшить память и работу мозга

Правильное питание способно повысить умственные способности.

Для правильного функционирования нам нужны витамины, минералы и другие активные вещества, в частности для улучшения мозговой активности. А получить их можно с помощью некоторых продуктов.

Об этом в Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, чтобы улучшить память, и концентрацию внимания следует употреблять зеленый чай. Этот напиток помогает снизить тревогу и облегчить депрессивные состояния, а также он повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга.

Еще меню следует обогатить куриными яйцами, поскольку в их составе много витаминов, включая B12, а также холин. Недостаток этого элемента приводит к снижению когнитивных функций.

Также стоит употреблять чечевицу, которая содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B, поддерживающих протекание биохимических процессов в мозге.

Врач советует обратить внимание и на какао, поскольку в его составе много полезных для мозга веществ, включая магний, флавоноиды и триптофан.

"Курсор" писал ранее, что с возрастом наша память ухудшается, но есть способы, которые помогают сохранить в старости более высокие когнитивные показатели. И одним из самых неожиданных и простых факторов, способных помочь в этом деле, является наличие домашнего животного.

Еще мы писали, что употребление большего количества флавонолов, антиоксидантов, содержащихся в вине, чае и многих овощах и фруктах, может замедлить скорость потери памяти.

Напомним, что группа психологов из Института передовых наук и технологий Бекмана в США обнаружила, что чтение сохраняет навыки запоминания у пожилых людей.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Почему коты умываются после ласки хозяина – ветеринары назвали причины

Многие владельцы воспринимают гигиенические процедуры питомцев как знак личного оскорбления. Однако ученые опровергли теорию о…

3 минуты назад

Паникуют ли израильские рабочие из-за ИИ – опрос

Исследователи провели первый масштабный опрос наемного персонала. Также они оценили влияние компьютерных систем на рынок…

12 минут назад

Четыре даты рождения, которые гарантируют богатство, назвал астролог

Люди, рожденные в эти четыре даты, по-разному зарабатывают деньги, но всегда находят способ это делать.

19 минут назад

WhatsApp отключает старые iPhone: входит ли ваш гаджет в черный список

С 30 ноября 2026 года мессенджер потребует iOS 15.5. Владельцам прошлых поколений устройств от Apple…

31 минута назад

Как превратить обычный омлет в ресторанное блюдо - три секрета

Приготовить идеальный омлет проще, чем кажется, но именно мелкие детали многие упускают из вида. Шеф-повар…

34 минуты назад

Трамп готовится к непростому разговору – детали от NBC

Конфликт с Ираном заставил Вашингтон пересмотреть оборонную доктрину. Дональд Трамп намерен лично контролировать работу директоров…

41 минута назад