Интересные факты

Названы продукты, которые помогут улучшить память и работу мозга

Правильное питание способно повысить умственные способности.

Для правильного функционирования нам нужны витамины, минералы и другие активные вещества, в частности для улучшения мозговой активности. А получить их можно с помощью некоторых продуктов.

Об этом в Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, чтобы улучшить память, и концентрацию внимания следует употреблять зеленый чай. Этот напиток помогает снизить тревогу и облегчить депрессивные состояния, а также он повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга.

Еще меню следует обогатить куриными яйцами, поскольку в их составе много витаминов, включая B12, а также холин. Недостаток этого элемента приводит к снижению когнитивных функций.

Также стоит употреблять чечевицу, которая содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B, поддерживающих протекание биохимических процессов в мозге.

Врач советует обратить внимание и на какао, поскольку в его составе много полезных для мозга веществ, включая магний, флавоноиды и триптофан.

"Курсор" писал ранее, что с возрастом наша память ухудшается, но есть способы, которые помогают сохранить в старости более высокие когнитивные показатели. И одним из самых неожиданных и простых факторов, способных помочь в этом деле, является наличие домашнего животного.

Еще мы писали, что употребление большего количества флавонолов, антиоксидантов, содержащихся в вине, чае и многих овощах и фруктах, может замедлить скорость потери памяти.

Напомним, что группа психологов из Института передовых наук и технологий Бекмана в США обнаружила, что чтение сохраняет навыки запоминания у пожилых людей.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Тель-Авив, Цюрих и Токио – где на планете жить дороже всего

Швейцарские города удерживают первенство по стоимости товаров и услуг. За чашку кофе или поездку на…

26 секунд назад

Почему выключенный смартфон продолжает разряжаться

Даже после полного выключения смартфона внутри устройства продолжаются процессы, которые постепенно отражаются на уровне заряда…

11 минут назад

Стратегия измора – США меняют тактику против Ирана

США сменили стратегию в отношении Ирана и перешли к долгосрочной кампании «на истощение».

22 минуты назад

Еда на ночь без вреда для фигуры – какой продукт ускоряет метаболизм

Употребление небольшого количества этого продукта перед сном помогает сохранить сытость, восстановить мышцы и поддерживать обмен…

27 минут назад

Зеленский сделал жесткое заявление об Иране: "Думаю, да"

Украинский лидер сравнил иранский и северокорейский режимы. По его словам, действия обеих стран равносильны прямому…

34 минуты назад

«Вместо спасения своей страны»: в Иране оценили шаги Зеленского

В МИД Ирана сравнили поведение президента Украины с рисками начала Первой мировой войны.

49 минут назад