Названы витамины, которые защищают от развития болезни Альцгеймера

Способа на 100% предотвратить развитие болезни Альцгеймера нет. Но свести к риску к минимуму возможно, если добавить в свой рацион определенные продукты, говорят врачи. В частности, очень важно, чтобы организм регулярно получал ряд витаминов.

Об этом пишет МЕТА. 

Витамин D

Исследования показали, что витамин D способен уменьшить вероятность развития деменции. Этот витамин можно получить, употребляя жирную рыбу, красное мясо, печень, яичные желтки, продукты, обогащенные витамином D, и другие.

Витамин C

Статья в Journal of Alzheimer's Disease отмечает, что добавление этого витамина в рацион может усилить защиту от возрастного снижения когнитивных способностей и болезни Альцгеймера. Рекомендуемые продукты включают цитрусовые, перец, клубнику, брокколи, брюссельскую капусту, картофель и другие.

Витамин B12

Недостаток этого витамина может привести к ухудшению когнитивных способностей. Симптомы дефицита включают потерю веса, усталость, слабость, запоры, нарушение равновесия, онемение конечностей, депрессию и боли во рту или на языке. Рекомендуется употребление говядины, печени, курицы, рыбы, хлопьев для завтрака, обезжиренного молока, йогурта, творога, яиц и других продуктов.

Витамин B6

Недостаток этого витамина может привести к ухудшению памяти и увеличить риск развития деменции. Рекомендуется употребление витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты вместе, чтобы защитить себя от возрастного снижения когнитивных способностей.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Мы также рассказывали, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.