Не пойте кофе сразу после пробуждения – врач назвала важную причину

Для многих людей чашка кофе является обязательной частью утреннего ритуала. Однако специалисты советуют не спешить с первым кофеином после сна и сначала выпить стакан обычной воды.

Об этом пишет Verywellhealth.

Гастроэнтеролог Лиза Ганджу объясняет, что за ночь организм теряет определенное количество жидкости, поэтому вода после пробуждения помогает частично восполнить ее запас. Это особенно актуально для тех, кто утром ощущает слабость, вялость или трудности с концентрацией.

Есть и другая причина начинать день именно с воды. Она поддерживает работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормальному продвижению пищи. Теплая вода, по словам специалиста, может мягко стимулировать работу кишечника и помогать ему активизироваться после ночного отдыха.

Вода перед кофе может оказаться полезной и для людей с чувствительным желудком. Кофе способен усиливать неприятные ощущения у некоторых людей, особенно если пить его натощак. В отдельных случаях напиток может провоцировать изжогу, кислотный рефлюкс или дискомфорт в желудке. Стакан воды перед кофе помогает уменьшить такие ощущения у некоторых людей.

При этом считать кофе причиной обязательного обезвоживания организма не стоит. При умеренном употреблении он не обязательно приводит к значительной потере жидкости. Для большинства людей одна-три чашки кофе в день считаются умеренным количеством.

Главное — не забывать о воде в течение всего дня. Она необходима для нормального самочувствия, концентрации и работы пищеварительной системы.

Поэтому если утром вы привыкли сразу тянуться за чашкой кофе, попробуйте сначала выпить стакан воды. Особенно стоит обратить внимание на эту привычку, если после пробуждения вы чувствуете вялость или испытываете дискомфорт после кофе натощак.

Ранее "Курсор" писал, что ежедневное употребление кофе в умеренных количествах может приносить пользу организму.