Неочевидный фактор, снижающий пользу от тренировок, назвали ученые

Международная группа ученых пришла к выводу, что загрязненный воздух способен резко снизить пользу от регулярных физических нагрузок. Новое крупное исследование с участием специалистов из UCL показало, что длительное проживание в районах с высоким уровнем загрязнения практически вдвое уменьшает защитный эффект тренировок для здоровья.

Работа опубликована в научном журнале BMC Medicine и основана на анализе данных более чем 1,5 миллиона взрослых. За состоянием их здоровья наблюдали свыше десяти лет в разных странах, включая Великобританию, США, Китай, Тайвань и Данию.

Исследователи установили, что у людей, регулярно занимавшихся физической активностью, риск преждевременной смерти в целом был ниже. Однако в регионах с высоким уровнем загрязнения воздуха этот положительный эффект выражался значительно слабее. Такая тенденция наблюдалась как для общей смертности, так и для смертности от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ключевым фактором стали мелкие твердые частицы PM2.5. Их размер позволяет проникать глубоко в легкие и попадать в кровоток, что со временем негативно влияет на организм. Анализ показал, что заметное снижение пользы от физических упражнений начинается при среднегодовой концентрации PM2.5 около 25 микрограммов на кубический метр. В районах с таким уровнем загрязнения или выше сегодня проживает почти 46 процентов населения Земли.

В рамках исследования ученые объединили данные семи крупных работ, три из которых ранее не публиковались. Дополнительно был проведен повторный анализ индивидуальных данных участников в части исследований, что позволило точнее оценить влияние окружающей среды на эффект от тренировок.

Согласно итоговым результатам, люди, уделявшие не менее двух с половиной часов в неделю умеренным или интенсивным физическим нагрузкам, имели примерно на 30 процентов меньший риск смерти по сравнению с малоподвижными участниками. Однако в загрязненных районах с концентрацией PM2.5 выше 25 микрограммов на кубический метр этот показатель снижался до 12–15 процентов.

При еще более высоком уровне загрязнения, превышающем 35 микрограммов на кубический метр, защитный эффект физических упражнений ослабевал еще сильнее. Особенно это касалось снижения смертности от онкологических заболеваний. По оценкам ученых, около 36 процентов населения планеты живет именно в таких условиях.

Авторы исследования подчеркивают, что физическая активность по-прежнему остается важным фактором поддержания здоровья. Однако без улучшения качества воздуха ее потенциал защиты организма оказывается существенно ограниченным.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, почему некоторые люди не видят сны.