Эта диета не только поможет похудеть, но и укрепит ваше здоровье.
depositphotos.com
В сети набирает популярность новая диета под названием "30-30-3". Видеоролик, подробно объясняющий основные принципы этого режима питания, привлек значительное внимание и вызвал активные обсуждения в социальных сетях.
Об этом пишет Newsweek.
Концепцию предложила доктор Эми Шах, сертифицированный врач и диетолог, специализирующаяся на клинической медицине и аллергологии/иммунологии.
Основные принципы диеты "30-30-3":
Другие диетологи отмечают, что концепция "30-30-3" привлекательна своей простотой, устойчивостью и отсутствием строгих ограничений. Такой подход может улучшить здоровье кишечника, помочь контролировать вес, снизить риск некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака, а также укрепить психическое здоровье.
Однако данный режим питания подходит не всем. Употребление 30 граммов клетчатки может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт у тех, кто не привык к высоковолокнистой диете. Людям с заболеваниями почек следует быть осторожными, так как высокий уровень белка в диете может быть тяжелым для почек.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Врачи уверяют, что капуста поможет справиться с высоким уровнем холестерина и контролировать давление.
Биньямин Нетаниягу принимает срочные меры ради изменения окончательной версии соглашения между США и Ираном.
Каких фраз избегать и о чем лучше не спрашивать на собеседовании, рассказали специалисты по подбору…
Согласно отчету Исследовательского и информационного центра по антисемитизму (RIAS), в 2025 году в Германии был…
Нейросети помогают злоумышленникам подделывать голоса, создавать дипфейки и получать доступ к счетам за считанные минуты.
Силы ЦАХАЛа резко расширили территории, подконтрольные Израилю, после начала войны 7 октября.