Эта диета не только поможет похудеть, но и укрепит ваше здоровье.
depositphotos.com
В сети набирает популярность новая диета под названием "30-30-3". Видеоролик, подробно объясняющий основные принципы этого режима питания, привлек значительное внимание и вызвал активные обсуждения в социальных сетях.
Об этом пишет Newsweek.
Концепцию предложила доктор Эми Шах, сертифицированный врач и диетолог, специализирующаяся на клинической медицине и аллергологии/иммунологии.
Основные принципы диеты "30-30-3":
Другие диетологи отмечают, что концепция "30-30-3" привлекательна своей простотой, устойчивостью и отсутствием строгих ограничений. Такой подход может улучшить здоровье кишечника, помочь контролировать вес, снизить риск некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака, а также укрепить психическое здоровье.
Однако данный режим питания подходит не всем. Употребление 30 граммов клетчатки может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт у тех, кто не привык к высоковолокнистой диете. Людям с заболеваниями почек следует быть осторожными, так как высокий уровень белка в диете может быть тяжелым для почек.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Эксперт проанализировал итоги войны против режима аятолл. Он уверен, что Израиль сумел полностью защитить свои…
Узнайте, как превратить кухонный хаос в зону комфорта и эстетики без дорогого ремонта и перепланировок…
Авиакомпания Эль-Аль выплатит огромную компенсацию по иску тринадцатилетней давности.
Простой трюк с заморозкой и тостером снижает уровень сахара в крови и помогает дольше оставаться…
Дональд Трамп предложил европейским партнерам прагматичную политическую сделку. Лидер США увязывает украинский кейс с безопасностью…
Бывший президент Руби Ривлин жестко раскритиковал возможные планы Биньямина Нетаниягу обойти судебную систему через институт…