Как ни странно, цельнозерновой и белый хлеб содержат примерно одинаковое количество полезных веществ
Pixabay
Врач-диетолог Елена Кален рассказала об употреблении разных видов хлеба во время похудения, и какой из них самый полезный. По словам эксперта, цельнозерновой и белый хлеб содержат примерно одинаковое количество полезных веществ, как бы вас не убеждали в обратном.
Об этом эксперт написала в своем Instagram.
В хлебе есть кальций, железо, магний, полезные как при похудении, так и для организма в целом. Оба вида хлеба положительно влияют на уровень холестерина и микрофлору кишечника. Поэтому при выборе любого вида хлеба уровень его полезности примерно одинаковый, отмечает диетолог.
Тем не менее между ними все-таки существует разница.
Организм медленнее переваривает цельнозерновой хлеб, что ведет к замедлению повышения сахара в крови и позволяет организму сразу расходовать полученную энергию, говорит специалист. При употреблении хлеба с овощами, зеленью и салатом не представляет решающего значения его вид.
Хлеб и другие мучные продукты не рекомендуется есть с медом или сладкими фруктами, картофелем, тыквой и вареной морковью, добавила специалист.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Многие люди не понимают, что их рацион и перекусы перед сном могут серьёзно влиять на…
Напиток имеет уникальные свойства и продлевает жизнь.
20 ноября окрашен энергией внутренней честности, когда жизнь словно предлагает тихо, без драм, изменить что-то…
Температура без изменений, а атмосферное давление будет стабильным.
Стало известно, как ЦАХАЛ якобы готовится к началу более широких боевых действий в Ливане.
Кожура каких плодов содержит больше всего клетчатки, антиоксидантов и витаминов, рассказали эксперты по питанию.