Как ни странно, цельнозерновой и белый хлеб содержат примерно одинаковое количество полезных веществ
Pixabay
Врач-диетолог Елена Кален рассказала об употреблении разных видов хлеба во время похудения, и какой из них самый полезный. По словам эксперта, цельнозерновой и белый хлеб содержат примерно одинаковое количество полезных веществ, как бы вас не убеждали в обратном.
Об этом эксперт написала в своем Instagram.
В хлебе есть кальций, железо, магний, полезные как при похудении, так и для организма в целом. Оба вида хлеба положительно влияют на уровень холестерина и микрофлору кишечника. Поэтому при выборе любого вида хлеба уровень его полезности примерно одинаковый, отмечает диетолог.
Тем не менее между ними все-таки существует разница.
Организм медленнее переваривает цельнозерновой хлеб, что ведет к замедлению повышения сахара в крови и позволяет организму сразу расходовать полученную энергию, говорит специалист. При употреблении хлеба с овощами, зеленью и салатом не представляет решающего значения его вид.
Хлеб и другие мучные продукты не рекомендуется есть с медом или сладкими фруктами, картофелем, тыквой и вареной морковью, добавила специалист.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Правильное питание, поддержка пищеварения и регулярное движение — основа здоровья ваших суставов.
Гендиректор Arkia утверждает: «Мы не нажились на войне. Люди видят только задержку своего рейса».
Встреча проходила в теплой, дружественной атмосфере и сопровождалась рядом ярких заявлений и жестов.
Первой выплатой в июле станут пособия по безработице и по обеспечению дохода. Они поступят на…
Пять солдат ЦАХАЛа погибли в Бейт-Хануне из-за ситуации с взрывным устройством.
Этот день подарит многим знакам Зодиака неожиданные шансы в делах, эмоциональные встряски в личной жизни…