Оптимальную продолжительность водных процедур назвали врачи

Рост уровня стресса в повседневной жизни часто заставляет людей стремиться увеличить время, посвящённое уходу за собой. Обычный ритуал душа может включать скрабы, маски для волос и лица, масла, сыворотки и другие косметические процедуры. Такой процесс даёт ощущение контроля над хотя бы одной частью жизни, когда остальное кажется хаотичным и непредсказуемым.

Многие ценят душ как способ «перезагрузки» после тяжёлой недели: возможность побыть наедине с собой и уделить внимание каждому сантиметру тела, пишет Aol.  Но действительно ли кожа нуждается во всех этих процедурах и долгом пребывании под водой? Эксперты делятся своим мнением.

Дерматолог Нада Элбулук, профессор клинической дерматологии Университета Южной Калифорнии, подчёркивает: очищение важно, но чрезмерная забота может навредить. Особое внимание стоит уделять подмышкам, паху, стопам и лицу — именно в этих зонах быстрее скапливаются пот, бактерии и кожное сало. Душ после тренировки обязателен, а в жарком климате или при склонности к потливости и акне его может понадобиться принимать чаще.

В то же время эксперты настоятельно советуют не злоупотреблять водными процедурами. Длительное пребывание под душем и слишком горячая вода могут лишить кожу естественной защиты, вызывая сухость и раздражение.

Простота — ключ к здоровой коже. Хотя разнообразные маски и пилинги приятны, чрезмерное скрабирование или многократные процедуры способны вызвать покраснение, зуд и повредить защитный барьер кожи.

В целом дерматологи рекомендуют ограничивать время душа 5–10 минутами в тёплой воде. Для людей с атопическим дерматитом или крайне сухой кожей оптимально придерживаться 5 минут или даже меньше.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.