Чрезмерное потребление соли вредит организму, но действительно ли можно стать здоровее, если временно ее исключить?
pixabay.com
Чрезмерное потребление соли, которым грешит практически каждый современный человек наносит ощутимый удар по здоровью. Со временем это может привести к проблемам с давлением, болезням сердца, ухудшению функций почек, отекам и другим малоприятным проблемам. Но стоит ли полностью отказываться от соли, чтобы стать здоровее? Медики выяснили, как отреагирует ваше тело на последствия отказа от соли.
Об этом пишет Quora.
Американский врач Люсия Гарсия говорит, что натрий в соли является необходимым питательным веществом для усвоения организмом питательных веществ, движения мышц, нервной системы, сердечно-легочной функции и метаболизма. Натрий поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости и помогает регулировать работу нервов и мышц.
Если вы не едите соль в течение 10 дней, осмотическое давление внутри и снаружи клеток будет нарушенным, вода будет попадать в клетки, вызывая отек клеток и возможен их разрыв. В легких случаях при нехватке соли наблюдаются нарушения сознания, включая усталость, головокружение, вялость и транс. В тяжелых случаях возможен шок, кома и даже смерть, предупредила медик.
При этом и злоупотреблять солью тоже нельзя. Рекомендуемая ВОЗ норма потребления натрия для взрослых составляет 2 грамма в день, что эквивалентно 5 граммам соли. Это содержимое примерно одной чайной ложки. И это идеальная доза в день, которая поддержит слаженную работу всех внутренних органов и организма в целом.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Вопреки указаниям Службы тыла и возобновлению боевых действий против Ирана, мэр заявил о возобновлении уроков…
Пока ЦАХАЛ отражает удары из Тегерана, премьер-министр и министр обороны хранят молчание, оставляя общество без…
Министерство здравоохранения объявило о создании Национального оперативного штаба в связи с обострением военной обстановки.
Силовые структуры завершили масштабное секретное расследование дела о работе израильтянина на иранскую военную разведку.
Исследование показало, что напитки с одинаковым количеством сахара могут по-разному влиять на уровень глюкозы в…
Удаленные файлы могут месяцами оставаться в памяти смартфона и незаметно занимать значительный объем внутреннего хранилища.