Чрезмерное потребление соли вредит организму, но действительно ли можно стать здоровее, если временно ее исключить?
pixabay.com
Чрезмерное потребление соли, которым грешит практически каждый современный человек наносит ощутимый удар по здоровью. Со временем это может привести к проблемам с давлением, болезням сердца, ухудшению функций почек, отекам и другим малоприятным проблемам. Но стоит ли полностью отказываться от соли, чтобы стать здоровее? Медики выяснили, как отреагирует ваше тело на последствия отказа от соли.
Об этом пишет Quora.
Американский врач Люсия Гарсия говорит, что натрий в соли является необходимым питательным веществом для усвоения организмом питательных веществ, движения мышц, нервной системы, сердечно-легочной функции и метаболизма. Натрий поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости и помогает регулировать работу нервов и мышц.
Если вы не едите соль в течение 10 дней, осмотическое давление внутри и снаружи клеток будет нарушенным, вода будет попадать в клетки, вызывая отек клеток и возможен их разрыв. В легких случаях при нехватке соли наблюдаются нарушения сознания, включая усталость, головокружение, вялость и транс. В тяжелых случаях возможен шок, кома и даже смерть, предупредила медик.
При этом и злоупотреблять солью тоже нельзя. Рекомендуемая ВОЗ норма потребления натрия для взрослых составляет 2 грамма в день, что эквивалентно 5 граммам соли. Это содержимое примерно одной чайной ложки. И это идеальная доза в день, которая поддержит слаженную работу всех внутренних органов и организма в целом.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Вулканические пейзажи региона привлекают множество туристов ежегодно. Однако сложные горные дороги нередко таят в себе…
Газировка стала привычным дополнением к еде, но важно внимательно выбирать напитки.
Известный исполнитель представил композицию, которая могла представлять страну на международном конкурсе.
Даже небольшое увеличение физической активности связано с меньшим риском преждевременной смерти, показало исследование.
Бейонсе отпраздновала двойной праздник и годовщину культового альбома. Специально к этой дате был выпущен лимитированный…
Правительство должно принять Национальную программу лекарственного обеспечения и медицинских инноваций.