Интересные факты

Овощ, который жизненно необходим людям с высоким уровнем холестерина

Этот плод можно включать в свой рацион каждый день - как для лечения, так и для профилактики.

Поддержание уровня холестерина в норме - важный аспект предотвращения серьезных заболеваний, таких как инсульт и сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень холестерина требует коррекции, в ином случае он может угрожать не только здоровью, но и жизни, говорят специалисты.

Об этом пишет health digest.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и умеренное употребление алкоголя.

Диета также играет ключевую роль в контроле уровня холестерина. Употребление пищи, богатой клетчаткой, такой как бобы, овсянка и авокадо, способствует снижению "плохого" холестерина и повышению "хорошего".

Одним из полезных продуктов для поддержания здоровья сердца является лук. В результате исследования 2017 года было выяснено, что лук, содержащий кверцетин и другие питательные вещества, может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина и увеличению "хорошего".

Даже альтернативные формы лука, такие как луковой сок или луковые добавки, демонстрируют аналогичные преимущества согласно результатам исследований. Они могут эффективно снижать уровень холестерина, что подтверждают данные анализа, опубликованного в 2021 году. Тем не менее, для полного понимания влияния лука на уровень триглицеридов исследования продолжаются. Несмотря на это, врачи рекомендуют включать лук в свой рацион как можно чаще, чтобы взять холестерин под контроль и укрепить иммунную систему.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Делает ли ИИ студентов глупее – опасения экспертов растут

Чрезмерная зависимость от инструментов искусственного интеллекта для выполнения учебных задач подрывает развитие критического мышления.

24 минуты назад

Как удаленная работа сказывается на здоровье - исследование

Ученые выяснили, с какими рисками для людей связана постоянная удаленная работа.

48 минут назад

Трупный мыс – эрозия смывает могилы моряков XVII века в море

Норвежские археологи исследовали старинный полярный некрополь Ликнесет и обнаружили признаки критического износа костей у молодых…

3 часа назад

11 увлечений женщин с высоким IQ, о которых другие не задумываются

Хобби для высокоинтеллектуальных женщин — это не просто способ заявить о себе в соцсетях, а…

3 часа назад

Ошибки, сокращающие срок работы батареи ноутбука, назвали эксперты

Эксперты предупредили, что распространенные привычки при зарядке могут заметно сократить срок службы батареи.

4 часа назад

Как одиночество влияет на скорость старения - исследование

Результаты исследования показали, что психическое здоровье играет важную роль в процессах старения.

6 часов назад