Почему чай с сахаром опасно пить натощак, объяснили врачи

Диетологи предупреждают: начинать день с сладкого чая, компота или других подслащенных напитков крайне нежелательно. Попадая в пустой желудок, они вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, перегружая поджелудочную железу и создавая риск для обмена веществ.

Как отмечает врач-диетолог Гинзбург, оптимальным выбором перед завтраком является обычная вода — она запускает работу пищеварительной системы, не раздражая слизистую. Все остальные напитки, включая кофе, чай, соки и газированные напитки, при употреблении натощак могут нанести вред.

По словам специалиста, особенно осторожными стоит быть с кисломолочными продуктами — кефиром, ряженкой или айраном. Кислая среда раздражает слизистую желудка, особенно если есть воспалительные процессы. «Если желудок здоров, допускается зеленый чай с молоком или кофе с молоком, но в умеренных количествах», — уточнил диетолог.

Соки — даже натуральные — также способны вызывать изжогу, вздутие и повышенную кислотность, особенно апельсиновый, яблочный и грейпфрутовый. Аналогичный эффект оказывают сладкие напитки, компоты и газированные воды, которые быстро проходят в кишечник и мгновенно всасываются, провоцируя колебания сахара.

Особую опасность представляет алкоголь, выпитый натощак. Он моментально попадает в кровоток, вызывая не только скачок уровня сахара, но и спазмы сосудов, нарушения координации и перегрузку печени.

Диетологи советуют начинать утро с чистой воды комнатной температуры или с травяного настоя без сахара — например, ромашкового, мятного или шиповникового. Это мягко пробуждает организм, помогает вывести токсины и подготавливает желудок к приему пищи.

Дополнительно специалисты напоминают: завтракать желательно через 15–20 минут после воды, чтобы желудок успел «проснуться», а пищеварение прошло комфортно.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.