Интересные факты

Почему люди говорят во сне и действительно ли это опасно

Более двух третей людей могут разговаривать во сне. В большинстве случаев это не несет никакой угрозы, но есть нюансы.

Скорее всего, вам доводилось слышать, как кто-то разговаривает во сне, будь то ваш партнер или вы сами. Это явление называется парасомнией. Ученые утверждают, что бояться этого не стоит, так как это обычное явление.

Об этом пишет CNN.

Причины, по которым люди разговаривают во сне:

  • стресс;
  • алкоголь;
  • генетика.

В первые два цикла сна люди способны формулировать связные предложения. Однако не все могут вспомнить, что говорили ночью. Специалисты заверяют, что это явление вполне нормально и не стоит беспокоиться. Тем не менее, оно может нарушать качество сна, так как мозг продолжает работать на высоком уровне.

Как перестать разговаривать во сне:

  • поддержите разговор с партнером, а утром обсудите его;
  • уменьшите уровень стресса;
  • не употребляйте кофеин во второй половине дня;
  • ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время;
  • уменьшите потребление алкоголя и уделите больше времени сну.

Когда обращаться к врачу:

Если вышеперечисленные советы не помогают или ночные разговоры становятся симптомом других расстройств, таких как:

  • ночные кошмары;
  • REM-поведение (быстрые движения глаз);
  • апноэ во сне (остановка дыхания).

Ночные разговоры могут сопровождаться другими симптомами, такими как скрежет зубов и лунатизм. В этих случаях необходимо обратиться за медицинской помощью.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Tesla превратили в электростанцию – владелец показал результат

Блогер месяц тестировал солнечную пленку на крыше Tesla Model 3 и рассказал, сколько энергии она…

5 минут назад

Один з крупнейших НПЗ России полыхает после ночной атаки дронов

Огонь охватил один из ключевых заводов Роснефти, а по соседнему Тольятти тоже прогремели взрывы –…

10 минут назад

Как прошел Йом-Кипур в Израиле: статистика и инциденты

Традиционные велосипедные прогулки обернулись травмами для сотен людей. Большинство пострадавших отделались легкими ушибами, но есть…

23 минуты назад

Скрытые симптомы на ногах – когда стоит срочно обратиться к врачу

Признаки патологии далеко не всегда бывают очевидными. Иногда пациент замечает лишь легкий дискомфорт или небольшое…

35 минут назад

Тайна древней печати: Египтом правила женщина задолго до Клеопатры

Ученые нашли новые свидетельства того, что Меритнейт могла быть полноправной правительницей Египта еще при Первой…

44 минуты назад

Битуах Леуми досрочно выплатит пособия — сюрприз для получателей

В сентябре выплаты от Национального страхования Израиля поступают раньше обычного из-за праздников.

49 минут назад