Продукты, которые спасут от головной боли

Среди общих вызывающих головную боль факторов можно выделить стресс, обезвоживание, голод, отказ от кофеина, проблемы со сном или недостаток сна.

Об этом сообщает "Real Simple".

Если вы предпочитаете избегать применения таблеток и у вас под рукой есть один из следующих продуктов, попробуйте использовать его в качестве средства.

Банан. В случае, если вы долгое время ничего не ели и испытываете головную боль из-за голода, съешьте что-то. Банан, например, богат клетчаткой, что помогает быстро снять чувство голода. Клетчатка замедляет процесс пищеварения и увеличивает ощущение сытости.

Мятный чай. Головная боль может также возникнуть из-за недостаточного потребления воды. Попробуйте восстановить баланс жидкости с помощью мятного чая. Ментол, содержащийся в мяте, обладает анальгезирующими свойствами.

Напитки с кофеином. Иногда люди могут быть зависимыми от кофе, и отсутствие кофеина в организме может вызвать головную боль. Кофе сужает кровеносные сосуды головного мозга, и пропущенное время употребления напитка с кофеином может привести к расширению этих сосудов и, как следствие, к появлению головной боли.

Бобы. Фасоль и другие бобовые – отличный выбор для снижения головной боли. Они богаты клетчаткой, белком и магнием, который помогает предотвратить мигрени и головную боль.

Зелень. Шпинат или капуста полезны для мозга и могут помочь при головной боли.

"Зелень, такая как шпинат, является отличным источником магния, который связан с профилактикой и смягчением мигрени", - отмечает врач Кейси Келли.

Она также добавляет, что эти зеленые овощи богаты антиоксидантами, такими как витамин С и бета-каротин, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление, способствующие приступам мигрени у некоторых людей.

Ранее мы писали о популярной диете, которая поможет избавиться от мигрени.