Интересные факты

Продукты, от которых нужно отказаться при проблемах с кишечником

Какие продукты могут усугубить проблемы с кишечником, рассказала эксперт.

Диетолог Сусана Леон выделила семь продуктов, которые могут усугубить проблемы с кишечником, особенно если у человека наблюдаются трудности с его опорожнением.

По ее словам, стоит быть осторожными с белым рисом, поскольку он содержит много крахмала, который может способствовать запорам, пишет газета Express. Такие вязкие продукты лучше комбинировать с овощами, чтобы улучшить их переваривание и уменьшить вероятность неприятных последствий.

Красное мясо требует много времени для переваривания, а его состав включает мало клетчатки и много жиров и белков. Это может замедлить процесс пищеварения и привести к закреплению. Важно также ограничить потребление сыра, который может оказывать негативное влияние на работу кишечника, а лучше заменить его на натуральный йогурт без добавленного сахара, который помогает поддерживать нормальную микрофлору.

Диетолог также рекомендовала ограничить в рационе незрелые бананы, жареную картошку, шоколад и черный чай, которые могут затруднить процесс пищеварения и способствовать образованию запоров.

Кроме того, специалист подчеркнула важность регулярной физической активности для стимуляции работы кишечника. Рекомендуется заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю, что значительно улучшит перистальтику и поможет избежать проблем с пищеварением.

Физическая активность также способствует улучшению кровообращения в органах пищеварения, что особенно важно при хронических запорах.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какие авиакомпании вернутся в Израиль в ближайшие недели

Несколько зарубежных перевозчиков уже объявили даты возвращения, однако часть авиакомпаний по-прежнему откладывает рейсы.

11 минут назад

Функции Windows, о которых мало кто знает

Эксперты рассказали о малоизвестных возможностях Windows, которые помогают повысить удобство, безопасность и скорость работы.

16 минут назад

Новые детали нападения шакалов на Кинерете: «Было очень больно»

Пострадавшая Анна Лундин рассказала о ночном кошмаре на пляже Дуга, где в результате серии атак…

19 минут назад

Почему не стоит полностью отказываться от сахара - ответ ученых

Диетологи объяснили, почему сладкие продукты не всегда одинаково влияют на организм и от чего зависит…

26 минут назад

Сделка США и Ирана может оставить Израиль перед новой угрозой - СМИ

Эксперты считают, что соглашение США и Ирана способно отсрочить часть угроз, однако некоторые вызовы для…

32 минуты назад

Какие испытания ждут знаки Зодиака летом 2026 года

Многие знаки зодиака почувствуют, что больше не хотят жить только по инерции и готовы менять…

44 минуты назад