Продукты, снижающие потенцию и половое влечение, назвали врачи

Тестостерон — ключевой мужской половой гормон, играющий важную роль в поддержании либидо и регулирующий множество биохимических процессов, от которых напрямую зависит качество жизни мужчины.

Оптимальный уровень тестостерона способствует поддержанию потенции, стимулирует выработку жиров в печени, участвует в синтезе эндорфинов, инсулина и играет важную роль в развитии костной и мышечной ткани, пишет ТСН.

При дефиците тестостерона могут возникнуть такие проблемы, как снижение сексуального влечения, эректильная дисфункция, трудности с зачатием, утрата мышечной массы и выносливости, развитие инсулинорезистентности, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Хотя тестостерон традиционно считается мужским гормоном, он также имеет значительное значение для здоровья женщин.

Мало кто знает, что определенные продукты питания могут понижать уровень тестостерона, временно подавляя половое влечение. При регулярном употреблении таких продуктов уровень гормона снижается, что может отрицательно сказаться на либидо.

Продукты, которые снижают уровень тестостерона

Соевые продукты
Соевые продукты, такие как тофу и соевые бобы, содержат фитоэстрогены — соединения, напоминающие женский гормон эстроген. Эти вещества могут оказывать эффект, схожий с действием эстрогена, и способны влиять на организм, вызывая симптомы, характерные для избытка эстрогена.

Молочные продукты
Молочные продукты могут содержать антибиотики и гормоны роста, которые способны нарушать естественную выработку тестостерона. Регулярное употребление таких продуктов может привести к гормональному дисбалансу и снижению уровня половых гормонов. Кроме того, если коровы питаются соей, это может увеличить содержание эстрогена в молоке.

Хлеб, выпечка и десерты
Хотя один пирожок или десерт не повлияют на уровень тестостерона, чрезмерное потребление выпечки может вызвать снижение выработки этого гормона. Исследования показывают, что мужчины, злоупотребляющие сладостями, часто имеют высокий уровень инсулина и процент висцерального жира, что отрицательно сказывается на тестостероне.

Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя может негативно отразиться на половом влечении. Согласно исследованию, длительное употребление алкоголя снижает уровень тестостерона у мужчин, тогда как у женщин его уровень повышается. Пиво особенно вредно для мужского гормона из-за наличия фитоэстрогенов, которые способствуют накоплению жира и подавляют выработку тестостерона.

Сахар и сладкие напитки
Сахар и сладости вызывают выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы, что приводит к снижению синтеза гормона. Регулярное потребление сахара способствует набору лишнего веса и развитию диабета второго типа, что напрямую связано с понижением тестостерона и ухудшением потенции.

Корень солодки
Исследования показывают, что продукты, содержащие корень солодки, могут снижать уровень тестостерона. Этот ингредиент часто присутствует в чае, конфетах и некоторых табачных изделиях.

Жиры
Продукты быстрого питания и обработанные продукты часто содержат трансжиры, которые не только увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, но и подавляют выработку мужских гормонов. Избыток омега-6 жирных кислот может снизить функцию яичек, тогда как омега-3 жирные кислоты, наоборот, способствуют их нормальному функционированию.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.