Продукты, усиливающие запах пота, и продукты, которые помогут от него избавиться, назвали врачи

Неприятный запах тела — не всегда следствие недостаточной гигиены или проблем со здоровьем. Учёные всё чаще подчёркивают: еда, которую мы употребляем ежедневно, напрямую влияет на то, как пахнет наше тело. Причём влияние это может быть как положительным, так и отрицательным.

Секрет в том, что сам по себе пот практически не имеет запаха, пишет ТСН. Он на 98% состоит из воды и лишь на 2% — из солей, микроэлементов (цинк, медь, железо и др.) и органических веществ. Истинный источник запаха — это бактерии, живущие на коже. Они разлагают компоненты пота и выделяют летучие соединения с характерным «ароматом». Чем дольше пот остаётся на теле, тем интенсивнее размножаются бактерии и тем резче становится запах.

Однако помимо потоотделения, огромную роль играет состав рациона. Например, продукты, содержащие кофеин, глутамат натрия и алкоголь, провоцируют более активную работу потовых желез. Это увеличивает влажность кожи, создавая идеальную среду для микробов.

Какие продукты усиливают неприятный запах тела:

• Красное мясо и другие источники животного белка. Избыточное потребление мяса затрудняет пищеварение, а продукты распада белков могут проникать в кровь и выводиться через потовые железы, взаимодействуя с бактериями и усиливая запах.

• Некоторые овощи. Хотя овощи — это здоровая пища, такие как капуста, брокколи и спаржа содержат серосодержащие соединения, которые в процессе обмена веществ придают поту резкий аромат. Вместо них лучше отдать предпочтение яблокам, сельдерею и цитрусовым.

• Пряности и специи. Кумин, карри, тмин, чеснок и острый перец активизируют работу потовых желез. Алкалоид капсаицин, содержащийся в чили, даёт мозгу сигнал о перегреве, и тело начинает активно потеть.

• Рыба. Тунец, скумбрия и другие жирные сорта содержат витамин B4 (холин). В избытке он способен вызывать специфический «рыбный» запах тела.

Что помогает улучшить запах тела:

• Зелёные листовые овощи. Шпинат, петрушка, руккола и капуста богаты хлорофиллом — природным дезодорантом. Он снижает кислотность тела, улучшает pH-баланс и помогает избавиться от неприятного запаха как пота, так и изо рта.

• Мята. Её успокаивающее действие снижает нервные импульсы к потовым железам, тем самым уменьшая потоотделение.

• Розмарин. Это растение обладает антимикробными свойствами. В нём содержится и хлорофилл, и ментол, и даже немного цинка, дефицит которого может провоцировать повышенное потоотделение.

• Зелёный чай. В нём много танинов и органических кислот, которые препятствуют размножению бактерий и уменьшают потливость.

• Вода. Обычная чистая вода — простой способ «промыть» организм изнутри, вывести токсины и уменьшить запах тела.

Дополнительно:
Отвары из шалфея, ромашки, иван-чая, мелиссы или гречишного чая — отличная альтернатива сладкому чаю и кофе. Особенно в холодном виде, такие напитки не только утоляют жажду, но и способствуют дезодорированию организма изнутри.

Запах тела — это не только результат гигиены, но и отражение того, что мы едим. Отказ от определённых продуктов и включение в рацион натуральных дезодорантов могут не только сделать аромат тела более приятным, но и улучшить общее самочувствие.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.