После пышного празднования эксперты советуют применить простую детокс-программу. Это необходимо для очистки организма от токсинов и для поддержания стройности.
pixabay.com
Нутрициолог Оксана Замановская назвала самые важные правила безопасной и эффективной детоксикации организма.
Об этом она рассказала на странице в Instagram.
Понять, что вашему организму срочно нужна "чистка", можно по таким симптомама: необъяснимая усталость, обострение аллергий, общая вялость, частые простудные заболевания, повышенное газообразование в кишечнике и так далее.
Для действенной чистки организма, прежде всего, замените все напитки в своем рационе на воду. Обязательно уберите из рациона все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д. Исключите рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).
Также специалист советует включить в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры. Обязательно добавьте в меню натуральные детокс-продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.
Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила – прогулки, пробежки, велосипед и т.д.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Это день тишины и внутренней настройки: лучше прожить его без гонки, выбирая то, что реально…
На большей части территории страны в воскресенье станет значительно теплее, осадки не прогнозируются, а небо…
США и Израиль ведут крупнейшую со времен перемирия подготовку к возобновлению атак на Иран.
Овощи обязательно должны быть частью вашего ежедневного рациона и большинство из них при готовке сохраняют…
Клинический микробиолог развеяла мифы о вреде твердого мыла, отметив, что жидкие гели гигиеничнее, но гораздо…
Во время зачистки территории в районе Литани подразделение «Голани» подверглось массированному обстрелу со стороны «Хизбаллы».