Простой способ определить, доживет ли человек до 80 лет, назвали ученые

В Японии ученые провели многолетние исследования, которые позволили выявить важный фактор, способный предсказать, доживет ли человек до 80 лет и дольше. Оказалось, что ключевым показателем является скорость ходьбы в возрасте 70 лет и старше. Если в этом возрасте человек сохраняет прежнюю интенсивность и скорость движения, то вероятность того, что он проживет еще как минимум десяток лет, составляет практически 100%.

С 1997 года японские геронтологи изучали скорость ходьбы людей в возрасте от 60 до 80 лет. По результатам 10 лет наблюдений специалисты отметили, что с возрастом средняя скорость ходьбы в Японии увеличилась на 5-10%. Это свидетельствует о том, что старение населения стало происходить на несколько лет позже, чем это было в прошлом, а процесс старости теперь сопровождается меньшим уровнем слабости и потери силы.

Интересным открытием стало то, что скорость ходьбы тесно связана с вероятностью долгожительства. У молодых людей скорость ходьбы составляет в среднем около 1,5 м/с. Если эти показатели сохраняются в возрасте 70 лет, то вероятность прожить до 80 лет значительно повышается. В то же время, если скорость падает до 0,5 м/с, то шансы на долгую жизнь резко снижаются: только 15-35% мужчин могут дожить до 80 лет, а среди женщин этот показатель немного выше.

Важно отметить, что скорость ходьбы – это не просто показатель физической активности, но и индикатор общего состояния здоровья человека. Хорошая физическая форма, сохранение активности и подвижности в пожилом возрасте способствуют не только долголетию, но и лучшему качеству жизни. Регулярные прогулки и умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление и уровень сахара в крови, что также способствует более долгой и активной жизни.

Психологический аспект также играет немаловажную роль. Позитивный настрой, вовлеченность в общественную жизнь и регулярные контакты с близкими могут значительно улучшить качество жизни в зрелом возрасте и продлить ее.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.