Что включить в рацион, чтобы защитить себя от многих проблем со здоровьем?
pixabay
В пожилом возрасте многие люди страдают остеопорозом. Врачи советуют включать в рацион больше продуктов, богатых кальцием, таких как зелень и молочные продукты. Однако в ходе одного из исследований ученые сделали интересное открытие.
Об исследовании написали в Health.
Оказывается, для людей с проблемами плотности костей крайне важно регулярно употреблять куриные яйца.
В исследовании приняли участие более 20 тысяч пожилых людей, и ученые проанализировали данные, собранные с 2005 по 2018 год.
Результаты показали, что у тех, кто ежедневно потреблял не менее 100 г яиц (примерно два средних яйца), минеральная плотность костей в поясничном отделе позвоночника и бедрах была значительно выше.
Ученые связали это с тем, что яйца способствуют выработке фермента, укрепляющего кости. Витамин D, содержащийся в яйцах, улучшает усвоение кальция.
Кроме того, яйца богаты цинком, белком и другими минералами, которые в целом положительно влияют на здоровье костей.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Эта мера обсуждается в рамках усиления борьбы с нелегальными денежными потоками.
Концентрация некоторых примесей в воде действительно может увеличиваться при повторном кипячении, говорят ученые. Но не…
По сообщениям СМИ, в послании, отправленном Насралле, речь шла об ответе Израилю.
Семья приняла решение оставить жизнь на "материке", чтобы быть ближе к своему маленькому бизнесу.
Насралла заявил, что "Хизбалла" сохранила свою боеспособность, несмотря на недавние удары Израиля.
Да будет помять о них благословенна!