Этими лакомствами можно наслаждаться, не опасаясь прибавки в весе.
depositphotos.com
Сладкие лакомства часто вредят целям похудения, но не все десерты должны быть под запретом. Некоторые сладкие лакомства, приготовленные с использованием правильных ингредиентов, на самом деле могут способствовать похудению. Благодаря использованию натуральных подсластителей, ингредиентов, богатых клетчаткой, и полезных жиров, эти лакомства могут удовлетворить тягу, не вызывая скачков сахара в крови и не добавляя лишних калорий.
She Finds поговорили с Эмили Джонсон, диетологом из JuiceReport, чтобы узнать о двух сладостях, которыми можно наслаждаться, не опасаясь прибавки в весе.
Греческий йогурт с ягодами
Греческий йогурт - это насыщенная белками основа, которая способствует ощущению сытости и помогает контролировать аппетит. Натуральная сладость ягод не только придает вкус, но и насыщает необходимыми витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Эта комбинация обеспечивает приятное сочетание кремовой текстуры, сладости и питательных веществ. Белок, содержащийся в греческом йогурте, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и спады, связанные с перекусами, содержащими сахар.
"Греческий йогурт содержит много белка и мало сахара. В сочетании с несколькими ягодами он становится вкусным и быстрым перекусом", - говорит Джонсон. Она также рекомендует добавить "ложку гранолы для хруста".
Нарезанное яблоко с миндальным маслом
Яблоки обладают естественной сладостью и содержат пищевые волокна, способствующие ощущению сытости. В сочетании с миндальным маслом, которое богато полезными жирами и белком, это сочетание представляет собой сытное и насыщенное питательными веществами лакомство. Содержание белков и жиров в миндальном масле способствует насыщению, сдерживая тягу к позднему вечеру без лишних сахаров, которые содержатся во многих обычных сладких закусках.
"Клетчатка в яблоке и полезные жиры в миндальном масле помогут утолить голод без большого количества калорий, - отмечает Джонсон. - Выбор нарезанного яблока с миндальным маслом в качестве поздней ночной закуски не только удовлетворит тягу к сладкому, но и будет соответствовать целям похудения, обеспечивая баланс вкуса и питания".
Ранее Курсор писал, что опасный завтрак для вашего мозга назвал диетолог.
Обычный кофе на вынос может таить в себе неочевидную опасность.
Захват одного из ключевых силовиков ХАМАСа показал, насколько глубоко Израиль способен проникнуть в систему безопасности…
Регулярное употребление определенных продуктов может нарушать обмен веществ и запускать процессы, последствия которых проявляются спустя…
Турция заплатила $2,4 млн лоббистам в США, чтобы добиться возвращения в программу F-35.
Узнайте, как обычная вода помогает худеть и сколько ее нужно пить.
Израильтянам стоит внимательнее планировать поездки в Европу, поскольку с 6 сентября прохождение границы может серьезно…