Этими лакомствами можно наслаждаться, не опасаясь прибавки в весе.
depositphotos.com
Сладкие лакомства часто вредят целям похудения, но не все десерты должны быть под запретом. Некоторые сладкие лакомства, приготовленные с использованием правильных ингредиентов, на самом деле могут способствовать похудению. Благодаря использованию натуральных подсластителей, ингредиентов, богатых клетчаткой, и полезных жиров, эти лакомства могут удовлетворить тягу, не вызывая скачков сахара в крови и не добавляя лишних калорий.
She Finds поговорили с Эмили Джонсон, диетологом из JuiceReport, чтобы узнать о двух сладостях, которыми можно наслаждаться, не опасаясь прибавки в весе.
Греческий йогурт с ягодами
Греческий йогурт - это насыщенная белками основа, которая способствует ощущению сытости и помогает контролировать аппетит. Натуральная сладость ягод не только придает вкус, но и насыщает необходимыми витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Эта комбинация обеспечивает приятное сочетание кремовой текстуры, сладости и питательных веществ. Белок, содержащийся в греческом йогурте, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и спады, связанные с перекусами, содержащими сахар.
"Греческий йогурт содержит много белка и мало сахара. В сочетании с несколькими ягодами он становится вкусным и быстрым перекусом", - говорит Джонсон. Она также рекомендует добавить "ложку гранолы для хруста".
Нарезанное яблоко с миндальным маслом
Яблоки обладают естественной сладостью и содержат пищевые волокна, способствующие ощущению сытости. В сочетании с миндальным маслом, которое богато полезными жирами и белком, это сочетание представляет собой сытное и насыщенное питательными веществами лакомство. Содержание белков и жиров в миндальном масле способствует насыщению, сдерживая тягу к позднему вечеру без лишних сахаров, которые содержатся во многих обычных сладких закусках.
"Клетчатка в яблоке и полезные жиры в миндальном масле помогут утолить голод без большого количества калорий, - отмечает Джонсон. - Выбор нарезанного яблока с миндальным маслом в качестве поздней ночной закуски не только удовлетворит тягу к сладкому, но и будет соответствовать целям похудения, обеспечивая баланс вкуса и питания".
Ранее Курсор писал, что опасный завтрак для вашего мозга назвал диетолог.
Даже полезные на первый взгляд продукты, съеденные вечером, могут нарушить сон, вызвать ночные пробуждения и…
Ловушка дофамина: что на самом деле происходит с мозгом, когда вы глушите усталость алкоголем.
Главным неудобством в невесомости стало правильное позиционирование тела. Фиксировать человека без гравитации оказалось затруднительно.
Карты показывают, что сегодня важно не торопиться с обещаниями, особенно если решение затрагивает отношения, деньги…
Жителей страны ждет еще один солнечный день. Температура останется прежней, атмосферное давление не изменится, а…
Во время двух операций против Ирана ЦАХАЛ и вооруженные силы США воздерживались от ударов по…