Эти сезонные фрукты помогут облегчить вздутие живота и способствуют достижению ваших целей по снижению веса.
Вздутие живота и потеря веса — распространенные проблемы со здоровьем, и хорошая новость заключается в том, что некоторые сезонные осенние фрукты могут помочь в решении обеих проблем.
Шери Бергер, RDN, CDCES, эксперт в области здравоохранения, выделила в статье SheFinds три таких фрукта: яблоки, гранаты и киви.
Яблоки — фаворит осени, и они не просто вкусны. Насыщенные клетчаткой, они помогают пищеварению и уменьшают вздутие живота, способствуя регулярному стулу. Благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию воды яблоки идеально подходят для тех, кто стремится сбросить лишний вес.
Гранат с его зернами, похожими на драгоценные камни, богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и задержку воды, тем самым уменьшая вздутие живота. Они также относительно низкокалорийны и могут стимулировать рост полезных кишечных бактерий, способствуя пищеварению и помогая контролировать вес.
Киви. Он богат клетчаткой, способствуют эффективному пищеварению и уменьшают вздутие живота. Исследования показывают, что клетчатка киви может поглощать больше воды, обеспечивая лучшую консистенцию, регулярность стула и контроль веса.
Включение этих фруктов в свой осенний рацион не только добавляет вкуса, но также помогает облегчить вздутие живота и способствует достижению ваших целей по снижению веса. Их природные свойства делают их освежающим и полезным для здоровья выбором для более комфортного и здорового образа жизни.
Курсор писал, что названы овощи и фрукты, которые вкуснее всего осенью - смотрите список.
Февраль набирает темп, и понедельник 9 февраля задаёт тон всей неделе: важно не разгоняться на…
Понедельник пройдет без осадков и резких колебаний температуры на большей части страны.
Гидеон Саар впервые высказался о целесообразности реализации плана Дональда Трампа по Сектору Газа.
Использование животных в армии рф перестало быть разовым явлением: зимой на фронте зафиксированы верблюды и…
Иранский режим начала проводить новую волну репрессий против оппозиции за "связь с сионистами".
Уроженец кибуца Ханита и лауреат почетных премий Мати Каспи скончался в возрасте 76 лет, оставив…