Эти сезонные фрукты помогут облегчить вздутие живота и способствуют достижению ваших целей по снижению веса.
Вздутие живота и потеря веса — распространенные проблемы со здоровьем, и хорошая новость заключается в том, что некоторые сезонные осенние фрукты могут помочь в решении обеих проблем.
Шери Бергер, RDN, CDCES, эксперт в области здравоохранения, выделила в статье SheFinds три таких фрукта: яблоки, гранаты и киви.
Яблоки — фаворит осени, и они не просто вкусны. Насыщенные клетчаткой, они помогают пищеварению и уменьшают вздутие живота, способствуя регулярному стулу. Благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию воды яблоки идеально подходят для тех, кто стремится сбросить лишний вес.
Гранат с его зернами, похожими на драгоценные камни, богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и задержку воды, тем самым уменьшая вздутие живота. Они также относительно низкокалорийны и могут стимулировать рост полезных кишечных бактерий, способствуя пищеварению и помогая контролировать вес.
Киви. Он богат клетчаткой, способствуют эффективному пищеварению и уменьшают вздутие живота. Исследования показывают, что клетчатка киви может поглощать больше воды, обеспечивая лучшую консистенцию, регулярность стула и контроль веса.
Включение этих фруктов в свой осенний рацион не только добавляет вкуса, но также помогает облегчить вздутие живота и способствует достижению ваших целей по снижению веса. Их природные свойства делают их освежающим и полезным для здоровья выбором для более комфортного и здорового образа жизни.
Курсор писал, что названы овощи и фрукты, которые вкуснее всего осенью - смотрите список.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.
Гидеон Саар обнародовал колкий пост в соцсети "X", где он высказался по поводу обвинений Яира…
По его словам, обстрелы привели к огромным разрушениям в городе.
Ллойд Остин рассказал, что будет означать любое возможное нападение на Израиль.
На партию пейджеров, которые в последствии взорвались у террористов Хизбаллы, боевики потратили значительную сумму денег.