Сон без подушки снижает риск опасной болезни

Ученые из Чжэцзянского университета в Китае пришли к выводу, что отказ от подушки во время сна может быть полезен для людей с глаукомой — заболеванием, которое остается одной из ведущих причин необратимой слепоты во всем мире.

Соответствующее исследование опубликовано в журнале British Journal of Ophthalmology.

В эксперименте приняли участие 144 пациента с глаукомой — состоянием, при котором нарушается отток внутриглазной жидкости, повреждается зрительный нерв и нередко повышается давление внутри глаза. В течение 24 часов ученые фиксировали внутриглазное давление каждые два часа. Измерения проводили в разных условиях: часть замеров — когда участники лежали без подушки, часть — когда их голова была приподнята на 20 и 35 градусов с помощью подушек.

Анализ показал, что у 67 процентов испытуемых после сна на подушке внутриглазное давление оказывалось выше, чем после отдыха без нее. Наиболее выраженный эффект наблюдался у более молодых пациентов, а также у людей с наиболее распространенной формой глаукомы, связанной с нарушением оттока жидкости из-за сосудистых изменений.

Одновременно исследователи зафиксировали снижение давления в сосудах, обеспечивающих питание глаза, что может дополнительно ухудшать состояние зрительного нерва.

Чтобы понять возможный механизм, ученые провели отдельный эксперимент с участием 20 здоровых добровольцев. Выяснилось, что во время сна на подушке у них сужается просвет яремной вены. Это может затруднять отток крови и внутриглазной жидкости, способствуя повышению давления в глазу.

Хотя авторы подчеркивают необходимость дальнейших исследований с участием большего числа пациентов, полученные данные уже указывают на потенциальную пользу сна без подушки. Предполагается, что в таком положении шея остается более ровной, не происходит сдавливания яремной вены, а отток крови от головы улучшается, что благоприятно отражается на внутриглазном давлении.

“Курсор” также рассказывал, что неправильно подобранные продукты для ужина или вечернего перекуса могут не только испортить сон, но и ухудшить самочувствие.