Эти продукты помогут не только сбросить вес без усилий, но и улучшат ваш внешний вид, повысят работоспособность и активность.
Медики назвали пять универсальных продуктах, которые диетологи советуют потреблять для снижения веса.
Об этом пишет Eat this, Not That.
Крестоцветные овощи содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Цветная капуста, брокколи, листовая зелень и брюссельская капуста содержат мало калорий и углеводов и богаты насыщающей клетчаткой. Помимо этого, в их составе содержатся серосодержащие соединения глюкозинолаты, обладающие противораковыми свойствами. Они также полезны в укреплении здоровья сердца.
Цельнозерновые крупы содержат много питательных веществ и мало калорий, а также они дают возможность терпеть тягу к сахару и рафинированным углеводам.
Семена и орехи, такие как миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена льна, тыквы и семена чиа, являются отличным дополнением к вашей программе похудения. Они богатый источник здорового противовоспалительного жира, растительного белка и клетчатки, которые поддерживают вас и помогают вам легче достичь целей по снижению веса.
Жирная рыба помогает значительно снизить вес. Дело в том, что она содержит много белка, низкакалорийна, а также богата полезными для сердца жирами. Исследования показали, что употребление в пищу жирной рыбы может способствовать снижению веса за счет регулирования уровня гормонов аппетита.
Авокадо богат клетчаткой и полезными жирами, минералами и витаминами. Согласно исследованиям, добавление половины авокадо в обед может вызвать чувство сытости в течение трех-пяти часов после еды. Другое исследование показало, что женщины, которые ежедневно употребляли авокадо, теряли значительно больше веса. Причина этого в том, что фрукт богат ненасыщенными жирами, которые снижают уровень полезного холестерина.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
С рынка отзывают детский чайный сервиз бренда Flying Tiger Copenhagen, продаваемого сетью Fox Group.
Судя по картам аналитиков, вокруг Ирана продолжают наращивать военные силы США.
Чем нужно завтракать, чтобы ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и эффективнее контролировать свой вес.
Израиль продолжает идти на уступки в Секторе Газы - вначале открытие КПП Рафиах, а теперь…
На Ближний Восток была доставлена группа авианосцев «Авраам Линкольн».
Китайский генерал Чжан Юся, считавшийся близким соратником Си Цзиньпина, обвиняется в передаче США секретных данных…