Сбалансированный рацион способен творить чудеса, и не только для фигуры или общего самочувствия.
depositphotos.com
Исследование Эдинбургского университета под руководством доктора Рупи Ауйла подтверждает: питание играет ключевую роль в сохранении молодости и упругости кожи.
Об этом сообщает ресурс blik.ua.
Продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и полиненасыщенными жирами, способны защищать клетки кожи от преждевременного старения, снижать воспалительные процессы и способствовать её естественному обновлению.
Так, орехи помогают бороться со свободными радикалами благодаря витамину Е, цинку и омега-3 кислотам. Семена льна, чиа и тыквы поддерживают водный баланс и уменьшают сухость кожи. Яйца снабжают организм биотином и аминокислотами, необходимыми для синтеза коллагена. Лосось действует изнутри, увлажняя кожу за счёт содержания жирных кислот. Овсянка успокаивает и восстанавливает кожу благодаря бета-глюкану, а брокколи, богатая витамином С, усиливает выработку коллагена. Имбирь же улучшает микроциркуляцию и помогает клеткам обновляться.
Такой рацион — естественный способ сохранить кожу свежей, гладкой и упругой без уколов и ботокса.
Ранее «Курсор» сообщал, что черный чай, несмотря на умеренное содержание кофеина, продолжает оставаться одним из самых популярных напитков в мире — и не только за счет бодрящего эффекта. Он способен приносить организму и другие неожиданные плюсы. Регулярное употребление черного чая может даже освежать дыхание.
Дело в том, что в составе чая есть полифенолы — природные соединения, которые подавляют рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Исследование Университета Иллинойса, проведенное еще в 2003 году, показало: под действием полифенолов активность этих бактерий снижается почти на 30%.
Стоматолог Майк Голппа уточняет: если вы хотите получить максимальный эффект, лучше пить черный чай без молока, так как добавки могут ослабить антибактериальные свойства напитка. Таким образом, чашка чая — это не только способ немного взбодриться, но и вклад в здоровье ротовой полости.
Власти России сталкиваются с дефицитом добровольцев и прибегают к жестким мерам для пополнения армии.
Самый простой салат из вареных овощей оказался самым полезным для нашего организма.
Масштабный проект должен сделать железнодорожное сообщение быстрее, удобнее и повысить пропускную способность сети.
Простые изменения рабочего места и ежедневных привычек помогут снизить нагрузку на глаза и сохранить четкость…
Повстанцы громят россиян, а Кремль срочно перекидывает в Африку новое "мясо" и остатки техники.
Авиакомпания готовит для пассажиров новое международное направление, которое станет доступно уже этой осенью.