Ученые назвали самую опасную позу при сидении, которой нужно избегать

Многие даже не догадываются, что привычка сидеть со скрещенными ногами может причинять серьёзный вред организму. Есть два распространённых варианта: скрещивание в коленях и скрещивание в щиколотках. Оба негативно влияют на осанку и общее состояние здоровья.

По словам профессора Адама Тейлора, такая поза может приводить к асимметрии бёдер — со временем одно бедро может оказаться выше другого. Также скрещивание ног замедляет кровоток в венах нижних конечностей, что повышает риск образования тромбов.

Исследователи отмечают, что наибольшую опасность представляет положение, когда одна нога кладётся на другую. Длительное сидение в такой позе способствует застою крови, повышению давления и постепенному повреждению стенок сосудов.

Кроме кровеносной системы, страдают мышцы и кости таза. Длительное сидение со скрещенными ногами может изменить длину мышц, сместить тазовые кости и привести к нарушению осанки. Плечи и позвоночник также подвергаются дополнительной нагрузке, что со временем может вызывать боли в спине и шее.

Не менее важен и эффект на голову: привычка держать её в неправильном положении при таком сидении со временем формирует дисбаланс мышц шеи, что может приводить к головным болям и напряжению.

Чтобы снизить риск, специалисты советуют чередовать позы, не сидеть долго в одной позиции и регулярно заниматься физической активностью. Упражнения на растяжку, ходьба и силовые тренировки помогают поддерживать нормальный кровоток, укрепляют мышцы кора и улучшают осанку.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.