Интересные факты

Ученые объяснили, чем полезен дневной сон

Убедитесь, что вы отдыхаете достаточно и знаете все преимущества дремоты.

По словам доктора Макекау, дневной сон помогает компенсировать недостаток ночного отдыха и может быть полезным для общего здоровья. Однако важно придерживаться коротких дремот, не превышающих 30 минут, чтобы избежать глубокого сна и чувства усталости после пробуждения.

Об этом пишет "Everyday Health". 

Доктор Хан также подчеркивает восстановительные преимущества дремы и ее положительное влияние на способность засыпать в ночное время.

Некоторые эксперты считают, что оптимальная продолжительность дремы составляет не более 20 минут, чтобы получить максимальную пользу и не нарушить дневной распорядок.

Старший доктор Хан объясняет, что пробуждение после сна продолжительностью более 30 минут может быть трудным, и человек может чувствовать сонливость вместо ощущения бодрости, которое следует после более легких стадий сна.

Оказывается, дневной сон может снизить усталость, улучшить работоспособность и настроение. Кроме того, дремота может положительно влиять на память и реакцию, что является неожиданным эффектом от этого простого способа расслабиться днем.

До этого нутрициолог назвала продукты, которые улучшают сон.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: ученыесон

Недавние новости

ЦАХАЛ в Ливане ограничивают два сдерживающих фактора - отставной полковник Коби Маром

Маром раскритиковал заявление министра обороны Каца о ликвидации «Хизбаллы».

2 минуты назад

Тревожное заявление о заложниках сделал израильский генерал – у Нетаниягу жестко отреагировали

По его словам, приближение зимы только усугубляет условия для пленных боевиков ХАМАСа.

17 минут назад

Необычное происшествие в аэропорту Майами — женщина родила ребенка в зоне регистрации

У женщины начались схватки рядом со стойкой проверки.

31 минута назад

Война с Хизбаллой — в WP рассказали о «подарке», который Израиль готовит Трампу

Согласно новому сообщению газеты, к январю Израиль что-нибудь предложит Трампу.

44 минуты назад

Гороскоп на четверг 14 ноября 2024 для всех знаков Зодиака

Вот гороскоп на четверг, 14 ноября 2024 года. Этот день может принести много неожиданных поворотов,…

52 минуты назад

Драма на рейсе El Al: пассажиров эвакуировали из самолета

Произошла трёхчасовая задержка рейса El Al из-за незваной гостьи на борту.

1 час назад