Интересные факты

Ученые объяснили, чем полезен дневной сон

Убедитесь, что вы отдыхаете достаточно и знаете все преимущества дремоты.

По словам доктора Макекау, дневной сон помогает компенсировать недостаток ночного отдыха и может быть полезным для общего здоровья. Однако важно придерживаться коротких дремот, не превышающих 30 минут, чтобы избежать глубокого сна и чувства усталости после пробуждения.

Об этом пишет "Everyday Health". 

Доктор Хан также подчеркивает восстановительные преимущества дремы и ее положительное влияние на способность засыпать в ночное время.

Некоторые эксперты считают, что оптимальная продолжительность дремы составляет не более 20 минут, чтобы получить максимальную пользу и не нарушить дневной распорядок.

Старший доктор Хан объясняет, что пробуждение после сна продолжительностью более 30 минут может быть трудным, и человек может чувствовать сонливость вместо ощущения бодрости, которое следует после более легких стадий сна.

Оказывается, дневной сон может снизить усталость, улучшить работоспособность и настроение. Кроме того, дремота может положительно влиять на память и реакцию, что является неожиданным эффектом от этого простого способа расслабиться днем.

До этого нутрициолог назвала продукты, которые улучшают сон.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: ученыесон

Недавние новости

Гороскоп на 20 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 20 декабря 2025 по картам Таро показывает день, когда внутренние решения и тихие…

2 часа назад

Три симптома недомогания, при которых нельзя идти в спортзал

Медики предупреждают, что при некоторых проблемах со здоровьем даже легкие нагрузки могут быть противопоказаны.

3 часа назад

Запрещенные цвета при встрече Нового года - отпугнут деньги и любовь

По мнению астрологов, в новогоднюю ночь важно не только подобрать красивый образ, но и избегать…

3 часа назад

Трехрукие женщины: в Секторе Газа опозорились новыми фейками (ВИДЕО)

В соцсетях распространяются фейковые кадры «наводнений» в Секторе Газа, на которых замечены грубые ошибки ИИ.

3 часа назад

Мир готовится к самому длинному затмению века - где его наблюдать

День превратится в ночь более, чем на шесть минут, а тень Луны пройдет над частью…

4 часа назад

Хакеры угрожают «слить» данные израильских политиков

После взлома аккаунта Беннета иранская хакерская группа намекнула на новые утечки данных израильских политиков.

4 часа назад