Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
depositphotos.com
Многие люди проводят треть своей жизни в сидячем положении и это не проходит бесследно для здоровья, потому что такой вид работы является причиной многих заболеваний. А чтобы минимизировать риск их появления, ученые рекомендуют использовать простой метод.
Об этом пишет NBC News.
Результаты нового исследования показали, что короткие перерывы, даже по 5 минут каждые полчаса, положительно влияли на организм человека, в частности снижали в крови уровень сахара и кровяное давление, по сравнению с теми, кто постоянно сидел.
Ведущий автор исследования Кит Диас отметил, что мышцы ног служат важными регуляторами уровня сахара в крови, а если их не использовать, но все будет работать неправильно. А когда дело доходит до кровяного давления, то движение помогает улучшить кровообращение.
То есть, во время работы человеку желательно каждые полчаса делать перерыв и 5 минут ходить. Это не только положительно скажется на состоянии здоровья, но и улучшит настроение.
"Курсор" писал ранее, что низкокалорийные диеты могут продлить жизнь. Это самый простой способ прожить дольше и болеть меньше.
Еще мы писали, что ученые на протяжение долгого времени спорили о пользе улыбки и недавно пришли к некоему консенсусу. Исследование доказывало, что вытянутые уголки губ заставляют человека почувствовать себя немного счастливее.
Хуситы планируют масштабные воздушные и морские операции.
Вспышка ящура в Израиле - закрыты заповедники на севере страны.
ВС рф атаковали Харьков баллистикой и дронами.
Новые исследования доказали, что завтрак влияет на потерю веса. Но есть важный нюанс.
ХАМАС рассматривает возможность перевода заложников в Газу.
Nesher – израильский истребитель, созданный на основе французского Mirage V.