Употребление популярного витамина увеличивает риск мозгового кровотечения - предупреждение врачей

Риски, связанные с приемом витаминов, чаще всего возникают при чрезмерном их потреблении, особенно когда человек злоупотребляет добавками вместо полноценного питания. Одно из последних исследований выявило, что популярный витамин может повысить вероятность геморрагического инсульта.

Опасность витамина Е

Согласно публикации в Express, команда ученых под руководством Маркуса Шюркса из Центра женского здоровья имени Бригама в Бостоне провела масштабное исследование, результаты которого оказались тревожными. Было установлено, что регулярное употребление добавок с витамином Е повышает риск кровоизлияния в мозг на 22%.

В исследовании участвовали 118 тысяч человек, наблюдение за которыми длилось 12 лет. Половина испытуемых ежедневно принимала витамин Е, а другая — плацебо. За это время было зафиксировано 223 случая геморрагического инсульта, и все они произошли среди тех, кто употреблял добавки с этим витамином.

Другие риски витамина Е

Ранее другие исследования показали, что:

• Ежедневное употребление 400 мг витамина Е на протяжении 7 и более лет увеличивает риск развития рака предстательной железы у мужчин на 17%.
• Эксперименты японских ученых из университета Кейо (опубликованные в журнале Nature Medicine) продемонстрировали, что избыток витамина Е вызывает у животных атрофию костной ткани. Руководитель исследования, Такеда Шу, объяснил это тем, что витамин стимулирует образование остеокластов — клеток, разрушающих костную ткань.

Как получать витамин Е безопасно

Медики подчеркивают, что в правильных количествах витамин Е можно получить через сбалансированное питание. Для этого включите в рацион:

• Семена пшеницы, орехи и растительные масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое, кукурузное, соевое).
• Атлантический лосось, авокадо, киви, манго.
• Красный сладкий перец.

Регулярный прием добавок с витамином Е может быть опасным, особенно при превышении рекомендованных дозировок. Вместо этого предпочтение следует отдавать натуральным источникам этого вещества, добавляя их в рацион для поддержания здоровья.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.