Изнурительные тренировки и правильное питание не помогут похудеть, если не избавиться от вредных привычек по утрам, говорят эксперты. Ведь от того, как мы начинаем день, зависит работа нашего организма.
Диетологи рассказали, какие утренние привычки помогут добиться идеального веса.
Об этом пишет Nature Medicine.
По словам специалистов, утром, как только проснулись, необходимо сразу же пить воду. Наш организм на 80% состоит из воды, а ее недостаток приводит к ожидаемым последствиям, отмечают врачи. Кроме того, вода - незаменимый помощник для уменьшения порции еды и ускорения метаболизма.
Также в пищу необходимо добавлять острые приправы. Они увеличивают скорость метаболизма и сжигают жир. Острые приправы способствуют выделению желудочного сока, что приводит к быстрому перевариванию пищи.
Еще одна важная привычка - ни в коем случае нельзя отменять завтрак. Ученые уверяют, что завтрак в первый час после сна улучшает обмен веществ, поскольку организм включается в работу сразу. Если же оставить завтрак "на потом", то организм будет достаточно сложно себя расшевелить.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Эксперты объяснили, в каких случаях напиток становится опасным для людей с гипертонией.
Экс-глава СНБ Эяль Хулата заявил, что инициированная Нетаниягу проверка обстоятельств инцидента с Flydubai не решает…
Какие ошибки в питании снижают эффективность занятий и приводят к энергетическим спадам, рассказал опытный тренер.
Сумма пожертвований на краудфандинговой платформе быстро достигла огромной отметки. Люди со всего мира пожертвовали рекордные…
Малоподвижным людям не придется ставить рекорды, чтобы улучшить показатели здоровья, поскольку решающим может стать первый…
Автомобиль, зарегистрированный на водителя канцелярии Нетаниягу, оказался на месте покушения на сына криминального авторитета Мора…