Изнурительные тренировки и правильное питание не помогут похудеть, если не избавиться от вредных привычек по утрам, говорят эксперты. Ведь от того, как мы начинаем день, зависит работа нашего организма.
Диетологи рассказали, какие утренние привычки помогут добиться идеального веса.
Об этом пишет Nature Medicine.
По словам специалистов, утром, как только проснулись, необходимо сразу же пить воду. Наш организм на 80% состоит из воды, а ее недостаток приводит к ожидаемым последствиям, отмечают врачи. Кроме того, вода - незаменимый помощник для уменьшения порции еды и ускорения метаболизма.
Также в пищу необходимо добавлять острые приправы. Они увеличивают скорость метаболизма и сжигают жир. Острые приправы способствуют выделению желудочного сока, что приводит к быстрому перевариванию пищи.
Еще одна важная привычка - ни в коем случае нельзя отменять завтрак. Ученые уверяют, что завтрак в первый час после сна улучшает обмен веществ, поскольку организм включается в работу сразу. Если же оставить завтрак "на потом", то организм будет достаточно сложно себя расшевелить.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Второй пилот Airbus A320, изнуренный уходом за новорожденными близнецами, заснул вслед за отдыхавшим капитаном.
Аэропорт Бен-Гурион начал восстанавливать деятельность, однако пассажирам стоит быть внимательными.
Изменения затронули пассажиров по всей стране. Поезда из центра и юга временно не доходят до…
Разные виды комаров имеют свои особенности восприятия запахов, а потому и предпочтения в выборе "жертвы"…
Представитель президента Турции рассказал, чего якобы пытается добиться Биньямин Нетаниягу на территории Сирии.
Врачи объяснили, как время приема пищи влияет на вес и уровень сахара в крови.