"Утренний" продукт, который гарантированно помогает быстрее худеть

Эксперты уверены, что есть один продукт, с которого стоит начинать утро, если цель — поддержание здоровья и стройной фигуры. Этот продукт надолго обеспечивает сытость, обеспечивает организм ценными микроэлементами и ускоряет метаболизм, что помогает быстрее сжигать подкожный жир.  Что же лучше съесть на завтрак для похудения?

Доктор Майк Мосли, ведущий диетолог Великобритании, назвал идеальный завтрак для тех, кто хочет сбросить лишний вес, пишет mirror.

По его мнению, для эффективного похудения стоит следовать правилу 50:50. Это означает, что суточное потребление углеводов должно быть не более 50 г, а белков — не менее 50 г.

Если увеличить количество белков, овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов при уменьшении углеводов, можно похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Какой завтрак выбрать для похудения: рекомендации от диетолога

Доктор Мосли считает, что отличным выбором для завтрака будут яйца, особенно если добавить к ним шпинат или грибы. Омлет с куркумой, перцем чили и чесноком поможет надолго сохранить чувство сытости. Вареные яйца также являются хорошим вариантом.

Яйца богаты белками и витаминами, при этом не повышают уровень холестерина.

Однако от выпечки на завтрак стоит отказаться — в ней много углеводов и мало белка. Если вы предпочитаете хлопья, лучше пересмотрите свой выбор, так как они часто содержат избыточное количество сахара.

 Ранее “Курсор” назвал пять продуктов на завтрак, которые ускоряют обмен веществ. Главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто стремится ускорить обмен веществ, – никогда не пропускать завтрак.