Интересные факты

В чем секрет долголетия жителей Окинавы выяснили ученые

Самая южная префектура Японии, Окинава, известна на весь мир большим количеством долгожителей. В чем же их особенность?

Окинава, самая южная префектура Японии, известна своими долгожителями и низким уровнем заболеваемости характерными для пожилого возраста.

Ученые раскрывают секрет японского долголетия, описывая особенности рациона местных жителей.

Многолетние исследования показали, что питание оксинавцев отличается высокой питательной ценностью и низкой калорийностью. В их рационе преобладают фитонутриенты, такие как флавоноиды и антиоксиданты, которые имеют противовоспалительные свойства и снижают риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Ученые отмечают, что диеты, которые способствуют снижению риска развития хронических заболеваний, сходны с рационом оксинавцев. Они включают в себя обильное употребление овощей и фруктов, а также ограничение потребления мяса, насыщенных жиров, соли, сахара, алкоголя, а также жирных и молочных продуктов.

Именно благодаря низкому уровню насыщенных жиров, высокому содержанию антиоксидантов и низкой гликемической нагрузке такой рацион является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и окислительного стресса, а также способствует снижению риска развития рака.

Ученые считают, что ключевым секретом долголетия является низкокалорийный рацион. Исследования показали, что малое увеличение веса с возрастом и низкий индекс массы тела связаны с меньшим риском смертности от характерных для пожилых людей заболеваний.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Какие продукты "убивают" почки, рассказали врачи

Медики составили список продуктов, которые негативно влияют на функции почек и могут привести к их…

7 минут назад

Израиль не проиграл войну против Ирана – востоковед

Эксперт проанализировал итоги войны против режима аятолл. Он уверен, что Израиль сумел полностью защитить свои…

15 минут назад

Секрет кухонь, которые всегда выглядят идеально — 7 трюков

Узнайте, как превратить кухонный хаос в зону комфорта и эстетики без дорогого ремонта и перепланировок…

22 минуты назад

Драма в Эль-Аль — компания выплатит 50 млн шекелей

Авиакомпания Эль-Аль выплатит огромную компенсацию по иску тринадцатилетней давности.

30 минут назад

Трюк с хлебом, который спасет кишечник и избавит от чувства голода

Простой трюк с заморозкой и тостером снижает уровень сахара в крови и помогает дольше оставаться…

34 минуты назад

Ормузский пролив поможет Украине – аналитики о Трампе, путине и G7

Дональд Трамп предложил европейским партнерам прагматичную политическую сделку. Лидер США увязывает украинский кейс с безопасностью…

42 минуты назад