Эксперты назвали самое неудачное время обеденной трапезы для тех, кто пытается сбросить вес.
depositphotos.com
Недавнее исследование, проведенное международной группой ученых и опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что от времени приема пищи может зависеть наш вес. Ведь в разные периоды дня еда по-разному усваивается и по-разному воспринимается организмом.
Об этом пишет womanel.
Ученые обнаружили, что обед после 15:00 приводит к меньшей потере веса. С научной точки зрения, так происходит потому, что голод контролируется циркадными ритмами (так называемыми внутренними часами). Поэтому, когда вы едите позже в течение дня, вашему организму может быть труднее перерабатывать калории.
В ходе исследования специально изучался белок перилипин. Как оказалось, он играет важную роль в сжигании жира по всему телу. Во время исследования люди с генетической вариацией этого белка, которые обедали после 15:00, худели намного хуже, чем те, кто ел обед до этого времени.
Сокращение количества потребляемых калорий и повышение уровня активности по-прежнему являются наиболее важными факторами в похудении. говорят эксперты. Однако вам действительно нужно постараться обедать не позже 15:00. Согласно другому исследованию, лучшее время для обеда – между 12:30 и 13:00.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Появление новых цифровых инструментов полностью меняет привычные правила игры на рынке. Соискателям придется развивать в…
Исраэль Кац рассказал, как силы ЦАХАЛа изменили ситуацию с боевиками ХАМАСа в Газе с начала…
Силы ЦАХАЛа выбивают боевиков Хизбаллы из стратегического района на юге Ливана.
Список продуктов, рекомендуемых онкологами для профилактики болезней.
Первую помощь раненому мальчику на берегу водоема оказал местный рыбак. Однако через несколько дней инфекция…
Эксперт разбирает мотивы признания геноцида армян израильским кабмином. Шаг сделан на пике затяжной ссоры с…