Интересные факты

В какое время нужно завтракать, чтобы меньше болеть и дольше жить

Оказывается, время завтрака может быть не менее важно, чем продукты, которые мы употребляем.

Врачи, диетологи и нутрициологи со всех уголков мира говорят о завтраке, как о ключевом приеме пищи в течение дня. Завтрак часто определяет,  насколько активным и комфортным для вам будет день, а потому его не стоит пропускать. Исследования показывают, что первый прием пищи в день может оказать значительное влияние не только на качество нашего дня, но и на продолжительность нашей жизни.

Об этом пишет Pixel.

Оптимальным временем для завтрака считается 11 часов утра. Нейробиолог Джулия Джонс утверждает, что если человек начнет питаться не ранее этого времени, то увеличит свои шансы прожить на 20 лет дольше. Это опровергает распространенную теорию о том, что есть нужно в первый час после пробуждения. Врач читает, что  задержка первого приема пищи связана со снижением риска развития различных хронических заболеваний.

Кроме того, врачи из клиники Майо популяризировали концепцию интервального голодания, в частности схему 16/8, при которой приемы пищи осуществляются только в течение восьми часов в день. Этот метод предполагает возможность пропуска завтрака и начала приема пищи сразу с обеда.

Исследования показывают, что такой подход может снизить риск апноэ во сне, а также риски развития некоторых видов рака и сахарного диабета, утверждают ученые.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Вблизи столицы хуситов возобновились боевые действия (ВИДЕО)

В провинции Аль-Джауф вспыхнули бои между хуситами и саудовскими коалиционными силами после вчерашних авиаударов Эр-Рияда.

10 минут назад

«Мама, они пришли нас убить»: кошмар для израильтян в Греции

На Крите группа вооруженных людей ворвалась в отель с израильтянами, туристы забаррикадировались в номерах и…

21 минута назад

Meta начала массовые блокировки из-за скрытой съемки

Компания ужесточила правила после жалоб на видео со скрытой съемкой через умные очки и начала…

34 минуты назад

Галант раскрыл, как Нетаниягу сбил США с толку в войне с Ираном

Йоав Галант заявил, что Нетаниягу совершил стратегическую ошибку, убедив Дональда Трампа сосредоточиться на нереалистичной цели.

47 минут назад

Мать Юваля Когана прокомментировала слухи о его исчезновении

Женщина рассказала о состоянии сына после исчезновения на пляже и поблагодарила всех за поддержку.

49 минут назад

Какое слово признано самым красивым в мире - ответ удивит

Специалисты выделили необычное слово, которое содержит в себе благородный посыл человечеству.

59 минут назад