Интересные факты

Врач объяснил, как изменится здоровье и самочувствие, если полностью отказаться от хлеба

Большинство из нас привыкли есть этот продукт во время каждого приема пищи, но эксперты называют это ошибкой.

Хлеб - ценный продукт, который обеспечивает организм ценными углеводами. Однако привычка есть все блюда с хлебом, которую многим привили с детства, скорее вредит, чем приносит пользу.

По словам экспертов, прежде всего стоит помнить, что хлеб очень калорийный — в среднем 250-300 килокалорий на 100 граммов. В дополнение к этому, хлеб из муки тонкого пшеничного помола имеет высокий гликемический индекс — 85-90.

Когда вы едите белый хлеб, происходит сильный выброс инсулина: сахар в крови резко растет, затем резко падает. Поэтому вы снова почувствуете себя голодным. Отсюда вывод: хлеб из муки тонкого помола оказывает влияние на набор веса, стимулируя аппетит. Если вы много сидите и мало двигаетесь, лучше забрать продукт из меню.

Более того, по словам специалиста, из-за белого хлеба могут возникать запоры и нарушается работа кишечника.

Таким образом, чтобы улучшить работу этого органа, возможно, многим будет достаточно просто убрать из своего меню хлеб.

Разумовская также добавила, что не стоит думать, будто заменив обычный хлеб на цельнозерновую муку, можно избежать всех проблем со здоровьем и фигурой. Из-за большого количества клетчатки, цельнозерновой хлеб может спровоцировать вздутие живота и метеоризм. Правда, только в том случае, если съесть его без меры.

Если полностью исключить хлеб из своего рациона, говорят эксперты, можно привести уровень сахара в норму и наладить работу органов ЖКТ, сбросить вес и стать бодрее. Этот продукт лучше заменить овощами и бобовыми.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Секрет идеального завтрака – какую ягоду добавить ради клетчатки

Большинство людей хронически не добирают суточную норму полезной клетчатки. Исправить эту проблему поможет правильный и…

3 минуты назад

Радикалы напали на блогера, так как тот прекратил быть антиизраильским

Нападавшими оказались два брата-медика с ливанскими и белорусскими корнями. Молодые люди были подписаны на его…

11 минут назад

Измените свой день: девять привычек, которые ведут к успеху

Дисциплина помогает улучшить качество жизни и добиваться целей без лишнего стресса. Психологи уверены, что секрет…

18 минут назад

Жара в Израиле – пик температур и погода на 28 июля

Настоящий пик теплового стресса накроет страну в четверг, 30 июля. В центре и горах станет…

35 минут назад

Кто самый лучший друг по гороскопу, рассказали астрологи

Воздушные и огненные знаки создают яркие, динамичные союзы, а земные и водные – глубокие и…

48 минут назад

Древняя рептилия пролежала в янтаре 99 миллионов лет (ФОТО)

Крошечное пресмыкающееся отлично сохранилось в затвердевшей смоле с мелового периода. Ученые смогли подробно изучить его…

3 часа назад