Интересные факты

Врач перечислила лучшие продукты для щитовидной железы

В этих продуктах содержатся витамины и ценные микроэлементы.

Щитовидная железа хоть и маленький, но очень важный орган, который отвечает за выработку гормонов. И чтобы он работал без сбоев, важно обогащать рацион правильными продуктами.

Об этом на своей странице в Telegram рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, свое меню периодически важно обогащать тунцом.  У людей с низким уровнем витамина D повышается уровень антител к гормонам и общее состояние из-за этого ухудшается. А антитела провоцируют иммунную систему и "нападают" на ткани щитовидной железы, вызывая их воспаление. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять мясо тунца, потому что оно помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы.

Также добавьте в рацион сардины, потому что они имеют в своем составе омега-3 жирные кислоты, укрепляющие иммунитет и снижающие воспаление.

Следующий продукт - белые бобы. Врач отмечает, что очень мало гормонов щитовидки производится при недостатке железа, а в одной порции бобовых его содержится около 8 мг.

Кроме этого, рекомендуется добавить в меню тыквенные семечки, поскольку всего 30 г продукта обеспечивают до 70 процентов суточной потребности организма в цинке, а этом микроэлемент важен для работы щитовидной железы.

Также обогатите рацион грецкими орехами и морскими водорослями.

"Курсор" писал ранее, что с возрастом нужно более бережно относиться к здоровью своих глаз, несмотря на то, что качество зрения может быть вне нашего контроля и зависеть от разных факторов. Однако, медики говорят, что одним из способов, способных поддержать здоровья глаз является правильный рацион.

Еще мы писали, что рыба — один из самых ценных продуктов питания, поэтому ее стоит периодически добавлять в рацион, особенно красную рыбу, которая богата на витамины, микроэлементы и антиоксидантные вещества. Однако употреблять ее можно не всем.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Какие квартиры покупают израильтяне: свежие цены и метражи по сделкам первой недели апреля

Рекордная цена на проданную квартиру была зафиксирована во время сделки в Тель-Авиве.

4 минуты назад

"Израильский" скандал на юбилее Microsoft: против Билла Гейтса выдвинули громкие обвинения

На юбилее Microsoft разгорелся скандал из-за обвинений Билла Гейтса в причастности к насилию в Секторе…

14 минут назад

Лучший день недели для знаков Зодиака: Овнам везет в четверг, а Львам - во вторник

По мнению эзотериков, каждый день недели несет свою энергетику и может по-разному влиять на наши…

27 минут назад

Израильтянам грозит новый дефицит в 2026 году

Спрос на жилье в Израиле уже превышает предложение, что ведет к росту цен, и этот…

35 минут назад

Израиль угрожают атаковать сирийские джихадисты (ВИДЕО)

Сирийские джихадисты заявили о готовности ответить на "израильскую агрессию".

39 минут назад

Танк ЦАХАЛа преследовал террориста ХАМАСа (ВИДЕО)

Появились кадры, на которых запечатлен момент "охоты" танка ЦАХАЛа за боевиком ХАМАСа.

42 минуты назад