Врач рассказал, почему перед сном полезно смотреть сериалы

Многие люди перед сном любят смотреть фильмы и сериалы, и в этой привычке есть полезные аспекты, если делать это в разумных количествах, а не просматривая сезон за сезоном, проводя за монитором ночи напролет. Таким мнением поделился сомнолог Михаил Полуэктов.

Об этом пишет издание Doctorpiter.

По его словам, серия любимого сериала помогает отвлечься от тяжелых мыслей и активной дневной деятельности. Когда человек расслабляется и погружается в сюжет киноленты, его организм переключается на более спокойный режим. Из-за этого многие врачи одобряют выполнение такого ритуала перед сном.

При этом, не так важен сам сюжет сериала, сколько регулярная привычка. Но пользу приносят только те кинокартины, которые не содержат возбуждающих нервную систему сцен, а те, что приносят приятные эмоции и удовольствие.

Группа международных исследователей выяснила, что особенно полезны сериалы в жанре фэнтези или фантастики.

"Курсор" писал ранее, что доктор философии и эксперт по сну Ребекка Роббинс рассказала о пользе дневного сна, а также дала советы, как получить от него наибольший эффект.

Еще мы писали, что эксперт по сну доктор Софи Босток утверждает, что засыпание менее чем через пять минут после того, как легли в постель, может быть "плохим признаком".

Напомним, что сон – очень важная часть нашей жизни, потому что во время ночного отдыха организм восстанавливает силы. Но многие люди сталкиваются с проблемами, которые не позволяют им качественно отдыхать и высыпаться.