В сутки взрослому человеку достаточно 100-120 мкг витамина.
canva.com
Чтобы организм нормально функционировал, его необходимо обогащать различными витаминами, среди которых витамин К, необходимый, в частности для поддержания сердечно-сосудистой системы.
Об этом на своей странице в Facebook рассказала врач-диетолог Светлана Фус.
По словам специалиста, этот элемент способствует свертыванию крови, он необходим для образования в организме протромбина - важного для коагуляции крови компонента, производимого печенью человека. А еще он улучшает обменные процессы и укрепляет костную ткань, поэтому, важно не допускать его дефицит.
Светлана Фус отметила, что витамин К содержится в шпинате, петрушке, брокколи, моркови, помидорах, перце, киви, а также в продуктах животного происхождения - говяжьей печени и мясе курицы. В сутки взрослому человеку достаточно употреблять всего 100-120 мкг витамина.
"Курсор" писал ранее, что врачи из Австралии назвали витамин, который способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей.
Еще мы писали, что в современном мире множество факторов, которые способны спровоцировать стресс, депрессию, напряжение, а из-за слабой нервной системы страдает и весь организм. Но ее можно укрепить с помощью определенных витаминов.
Напомним, что многие люди страдают лишним весом, и это ведь не только эстетическая проблема. Избыточные килограммы могут спровоцировать ряд заболеваний и вызвать психологический дискомфорт. Эксперты назвали витамины, которыми стоит обогатить организм тем, кто хочет похудеть.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…