Интересные факты

Врачи назвали 5 лучших суперфудов для осеннего рациона

Медики рассказали, какие продукты наиболее питательны и пойдут на пользу здоровью.

"Суперфуд" - термин, который часто применяется к различным продуктам с предполагаемой высокой пользой для здоровья. Однако из-за их часто высокой стоимости, многие считают, что интеграция их в рацион непосильная задача.

Как пишет "Health", диетолог Симон Арунян предлагает список продуктов, которые стоит включить в рацион осенью.

Бобовые: В семейство бобовых входит множество разнообразных продуктов, все они обладают высокой пищевой ценностью. Горох, фасоль, чечевица и нут – источники белка и множества необходимых питательных элементов, которые часто недостают в рационе.

Грибы: Эти продукты могут стать доступным дополнением к многим блюдам, сохраняя при этом бюджет. Грибы обладают "мясистой" текстурой, что делает их отличной заменой более дорогого мяса. Замена части мяса на нарезанные грибы в фарше говядины может увеличить питательность приготовленной пищи.

Яйца: Яйца представляют собой отличный источник белка и макроэлементов, способствующих накоплению мышечной массы. Особенно ценные являются желтки, насыщенные питательными веществами, поддерживающими здоровье в различных аспектах.

Чернослив: Этот сухофрукт может стать важной частью бюджетного рациона, влияя на костную плотность и предоставляя полезные питательные компоненты. Кроме того, его можно хранить в течение долгого времени, что делает его отличным выбором по сравнению с свежими продуктами.

Морковь: Этот доступный корень обладает высокой пищевой ценностью. Морковь содержит множество компонентов, полезных для сердечно-сосудистой системы, глаз и мозга. Она также универсальна в приготовлении и может использоваться в различных видах блюд.

Еще "Курсор" писал об опасности популярного овоща, который мы употребляем ежедневно.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Неожиданная фигура стоит за соглашением с ХАМАСом

Британские СМИ пишут, что Мухаммад Дахлан помог убедить ХАМАС пойти на условия сделки и отказаться…

1 минута назад

Шесть овощей для здорового кишечника – что добавить в рацион

Врачи рекомендуют регулярно включать в рацион овощи с высоким содержанием пребиотической клетчатки.

4 минуты назад

Удары США и раскол элит — что происходит в Иране

США наносят удары, Ирак и Иордания вовлечены, а внутри Ирана усиливается раскол между радикалами и…

4 минуты назад

Почему Трамп отменил военный удар по Ирану – новые сведения

Угроза масштабного военного конфликта была предотвращена после того, как министр иностранных дел Ирана согласился на…

14 минут назад

Любимое блюдо Эйнштейна, которое ему рекомендовал врач

После перехода на растительное питание по совету врача великий физик настолько увлекся белыми грибами, что…

20 минут назад

Волна жары в Израиле – метеорологи выступили с предупреждением

Несмотря на то, что нынешняя волна жары стала самой сильной в этом году и подняла…

26 минут назад