Интересные факты

Врачи назвали 5 продуктов, которые укрепляют иммунитет

Их нужно обязательно включить в ежедневный рацион.

Подходит сезон простуд и гриппа, поэтому вам следует помочь вашему иммунитету эффективно выполнять свои функции. Важно осознавать, какую роль играют продукты, которые мы едим, в нашем здоровье.

Об этом сообщает "The Lady". 

Фасоль. Может показаться незаметным, но работа нашей иммунной системы в большой степени зависит от состояния нашего кишечника. Бактерии в кишечнике влияют на функционирование иммунных клеток и помогают им расти и развиваться.

Красный болгарский перец. Оказывается, перец содержит больше витамина С, чем апельсины. Витамин C является антиоксидантом, и необходим для производства лейкоцитов, которые борются с вирусами. Поскольку организм не способен самостоятельно производить витамин C, его нужно получать из пищи.

Яйца. Яйца являются одним из немногих продуктов, содержащих витамин D3, который известен как "солнечный" витамин. Он играет важную роль в регуляции иммунной системы.

Шпинат. Темно-зеленые листовые овощи также могут быть полезны для иммунитета. Шпинат содержит железо, бета-каротин и антиоксиданты. Кроме того, в нем содержатся различные питательные вещества и минералы. Для усиления пользы от шпината, можно подавать его с лимонным соком и оливковым маслом.

Семена тыквы. Семена тыквы являются хорошим источником цинка, который важен для поддержания иммунной системы и может подавлять размножение риновируса.

Напомним, врачи назвали продукты, которые быстро снижают уровень холестерина в крови.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Режим потерял контроль: эксперт рассказал, что ждет Иран

Иран входит в фазу острого внутреннего кризиса, при котором протесты и экономический обвал ставят под…

14 минут назад

Намёки на удар США по Ирану: Израиль предпринимает редкие меры

Самолёт премьер-министра Израиля и передвижения американских сил указывают на возможную атаку США по Ирану. Ситуация…

21 минута назад

В Иране выдвинули новую версию возникновения протестов в стране

В Иране заявили о причастности "внешних сил" к массовым беспорядкам в стране, в результате которых…

39 минут назад

Каша против воспалений: какое блюдо врачи советуют добавить в меню

Медики назвали полезнейшее блюдо, которое стоит есть хотя бы пару раз в неделю, чтобы снизить…

49 минут назад

«Наказание» для мужа: не хотел еще детей и выплатит жене 72 тыс. шек.

Раввинский суд обязал мужчину дать развод и выплатить жене 72 тыс. шекелей. Причина — отказ…

55 минут назад

Режим Хаменеи угрожает США: Мы атакуем вас

Представитель режима Хаменеи заявил, что Иран готов нанести "разрушительные удары" по базам США и их…

1 час назад