Фрукты и овощи богаты питательными веществами, которые могут помочь повысить чувство сытости и улучшить пищеварение, но некоторые из них также могут быть основной причиной таких проблем, как вздутие живота и воспаление.
Несмотря на то, что употребление этих продуктов по-прежнему может принести вашему телу ряд питательных преимуществ, если вы страдаете от хронического вздутия живота, от них лучше отказаться.
Хотя яблоки богаты множеством полезных питательных веществ, они не так хороши, если вы регулярно боретесь со вздутием живота. «Яблоки, как правило, содержат больше фруктозы и клетчатки, которые могут ферментироваться в толстой кишке, что приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота», — объясняет доктор Элизия Картлидж.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, являются одними из самых серьезных причин вздутия живота и проблем с пищеварением. Это потому, что они богаты углеводами с короткой цепью, которые обычно трудно перевариваются организмом, что приводит к накоплению газов.
«Лук особенно богат фруктанами, которые представляют собой тип растворимой клетчатки, вызывающей вздутие живота. Лук, особенно сырой, содержит другие соединения, к которым некоторые люди чувствительны, что может усилить пищеварительный дискомфорт», — отмечает Картлидж.
Вишни, которыми чаще наслаждаются в летние месяцы, к сожалению, являются еще одним виновником воспалений из-за высокого содержания сахара.
«Курсор» ранее писал, что новое исследование показало, что регулярное употребление черникисильно снижает риск развития деменции.
Наша редакция писала, что израильские ученые выяснили, как появляются новые варианты COVID-19.
Специалисты предупреждают, что безопасный сон рядом с телефоном возможен только при соблюдении простых правил.
Диетологи назвали киви простым и эффективным продуктом для улучшения сна.
4 ноября — день внутреннего равновесия, когда энергия спокойствия становится главным источником силы.
Спокойный вторник без резких температурных колебаний.
В рф уровень жизни продолжает стремительно падать.
Названа крупа, которая, как уверяют ученые, может продлить жизнь и улучшить здоровье.