Топ-5 одобренных доктором специй для улучшения памяти

Эти специи эффективны в улучшении работы мозга.

Всстремлении сохранить здоровье мозга, когнитивные функции и память важную роль может сыграть корректировка рациона питания.

Доктор Пол Дайдоне рассказал She Finds, что включение в пищу определенных специй может стать ключом к более острым когнитивным способностям.

Имбирь, корица, шалфей, розмарин и куркума - одни из главных претендентов, рекомендованных доктором Дайдоном. Эти специи не только придают вкус блюдам, но и потенциально полезны для когнитивных функций.

Имбирь содержит такие соединения, как гингерол, которые ассоциируются с уменьшением воспаления и улучшением когнитивных функций. Однако, как предупреждает доктор Дайдоне, следует избегать чрезмерного употребления имбиря, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.

Корица, известная своим сладким и пряным вкусом, доказала, что она улучшает когнитивные функции и снижает уровень маркеров воспаления в мозге. Выбор цейлонской корицы вместо кассии может снизить риски, особенно при частом употреблении, как рекомендует доктор Дайдоне для обеспечения максимальной пользы.

Шалфей, известный своим землистым вкусом, может похвастаться свойствами, которые потенциально могут улучшить когнитивные функции и память. Однако беременным и кормящим женщинам следует ограничить потребление шалфея из-за содержания в нем туйона, советует доктор Дайдоне.

Аналогично, розмарин обладает нейропротекторным потенциалом, однако, по рекомендации доктора Дайдоне, следует избегать его чрезмерного употребления во избежание побочных реакций.

Ранее Курсор писал, что назван продукт, положительно влияющий на работу сердца и мозга.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В Самарии произошел ножевой теракт, есть раненый - первые детали

В ЦАХАЛе рассказали, как террористу удалось совершить теракт на севере Самарии.

17 минут назад

"Гарри Поттер" позади – новый роман бьет рекорды продаж

В основе сюжета лежат реальные детские воспоминания писательницы. В возрасте девяти лет автор пережила страшную…

22 минуты назад

Кошмар в небе: пассажир Ryanair рассказал, как висел за бортом (ВИДЕО)

Гражданин Сербии едва не погиб во время рейса авиакомпании Ryanair. Мужчину вытянуло наружу через разбитый…

29 минут назад

Пять популярных мифов о воде, в которые до сих пор верят миллионы

Привычные советы о воде могут оказаться не только бесполезными, но и опасными, если следовать им…

37 минут назад

Ожидание иранских атак - в городах Израиля приняты срочные меры

Муниципалитеты нескольких городов издали распоряжение о подготовке к возможности начала ударов Ирана по стране.

43 минуты назад

США возвращаются к старому плану касательно Ирана – FT

Дипломатические попытки урегулировать конфликт мирным путем полностью провалились. Это заставило США пересмотреть свою иранскую стратегию.

54 минуты назад