Еще мы писали, что не все добавки созданы одинаково. На самом деле, есть один вид витаминов, который, по мнению экспертов, вам следует полностью исключить.
Но чтобы определить оптимальные комбинации, нужны дополнительные исследования.
depositphotos.com
Ученые из Университета Брауна провели масштабное исследование, чтобы оценить, как пищевые добавки влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Результаты опубликованы в Journal of the American College of Cardiology.
Специалисты обработали данные более 800 различных исследований, в которых их коллеги изучали влияние на сердце 27 разных типов антиоксидантных добавок. Суммарно в них взяли участие почти 900 тысяч пациентов.
Оказалось, что самыми полезными для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются ненасыщенные жирные омега-3 кислоты. Их употребление снижало смертность от болезней, связанных с сердцем. А также фолиевая кислота, с ее помощью можно предотвратить риск появления инсульта, и коэнзим Q10 - снижал смертность от всех причин.
Не менее эффективными в этом плане оказались и жирные кислоты омега0-6, L-аргинин, L-цитруллин, витамин D, магний, цинк, куркумин.
А вот употребление витамина С, витамина D, витамина Е и селена не оказали влияния на долгосрочные исходы сердечно-сосудистых заболеваний или риск сахарного диабета второго типа. Добавки с бета-каротином оказались вообще опасны.
Чтобы определить оптимальные комбинации для укрепления сердечно-сосудистой системы, ученым нужно провести дополнительные исследования.
"Курсор" писал ранее, что ученые провели исследование и выяснили, что пищевые добавки со стойким крахмалом уменьшают риски рака у людей с высоким риском этого заболевания.
Употребление фруктов — один из самых простых и эффективных способов поддержать иммунитет, особенно в зимний…
Это хорошее время, чтобы закрыть хвосты недели, вернуть себе ощущение порядка и позволить телу и…
Некоторые снеки и насыщенные жирные продукты опасны не столько своей калорийностью, сколько тем, что разжигают…
Именно в январе, по словам психологов, пары чаще всего ссорятся, конфликтуют и даже прекращают отношения.
Как возможный крах режима Али Хаменеи в Иране может ослабить россию в войне против Украины?
Как надо питаться, чтобы свести к минимуму риски развития диабета, рассказали врачи.