Для правильного развития детского организма необходимо, чтобы малыш получал полный комплекс витаминов и микроэлементов.
Pixabay.com
Известный американский педиатр Джордж Фукс рассказал, какие продукты важны для развития детей. Хорошие новости, по его словам, в том, что составить сбалансированный рацион для ребенка под силу всем родителям - главное, включить в него как можно больше овощей, фруктов, зелени, орехов.
Об этом пишет ukrhealth.net.
Врач предупреждает: аптечные поливитамины часто содержат сахар и другие вещества, которые могут навредить ребенку. Частый и бесконтрольный прием таких препаратов может быть опасным для ребенка. Потому доктор советует обратить внимание на продукты, которые помогут разнообразить рацион, а также обеспечить детский организм всем необходимым.
Такие простые и доступные продукты, как морковь, капуста, батат, тыква и шпинат содержат большое количество витамина A. Овощи зеленого цвета, а также цельнозерновые продукты, бананы, коричневый рис богаты витаминами группы B. Молочные продукты, яйца и лосось содержат витамин D. Листовая зелень, соя и репа обеспечат детский организм витамином K. Помидоры, апельсины, киви, дыня, клубника сладкий перец богат витамином C.
Педиатр отметил, что детский организм развивается лучше, когда все полезные вещества получает вместе с качественным питанием. Потому важно следить и за балансом продуктов - в частности, в рационе должны присутствовать "качественные" белки.Это, прежде всего, рыба и белое мясо. Для восполнения потребности в углеводах, лучше выбирать богатые витаминами и микроэлементами каши - гречку, овсянку.
"Курсор" ранее предупреждал, что многие продукты, которые взрослым кажутся обычными и безобидными, а для детей несут скрытую угрозу. Их лучше полностью исключить из рациона.
Международная группа исследователей раскрыла подробности влияния Юстиниановой чумы на повседневную жизнь древнего города.
Утренние заломы на лице могут указывать на снижение упругости кожи. Повторяющееся давление во сне способно…
Эксперты назвали напиток, который помогает сохранять энергию и концентрацию без резких перепадов самочувствия.
Астрономы зафиксировали опасный астероид всего за несколько дней до его рекордно близкого пролета рядом с…
Астролог Валери Меса прогнозирует, что вторая половина мая принесёт неожиданные карьерные возможности, прорывы и важные…
Синоптики прогнозируют на эту пятницу ощутимое похолодание, переменную облачность, умеренный ветер и очень высокий уровень…