Если все, что вы замечаете, глядя в зеркало, — это морщины, тонкие линии и темные круги под глазами, возможно, у вас проявляются признаки старения.
Ни для кого не секрет, что образ жизни, такой как защита от солнца и ежедневный уход за кожей, являются наиболее важными аспектами предотвращения старения кожи. Но вы также должны принять во внимание здоровую, хорошо сбалансированную диету с необходимыми питательными веществами, если вы хотите иметь гладкую кожу без морщин.
Компания Health Shots обратилась к доктору Ринки Капур, дермато-хирургу The Esthetic Clinics, чтобы узнать о лучших продуктах, которые могут не только предотвратить симптомы старения, но и помочь вам избавиться от них.
Шпинат — это зеленый листовой овощ, богатый всеми витаминами, железом, магнием и бета-каротином. Он суперувлажняющий и полон антиоксидантов. Это сделает вашу кожу гладкой и свежей, а волосы блестящими и сильными.
Брокколи — это овощ, обладающий противовоспалительным и антивозрастным действием, поскольку он богат витаминами С и К, клетчаткой, фолиевой кислотой, лютеином и кальцием. Придает коже прочность и эластичность.
Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и т. д., содержат жиры, такие как омега-3, и витамины, такие как витамин Е, которые защищают кожу от солнечных лучей и помогают восстановить кожу. Жирные кислоты также придают коже красивое сияние, которое в большом количестве содержится в орехах и семечках.
Этот милый маленький фрукт имеет высокое содержание витаминов А и С и борется со свободными радикалами на коже, то есть с повреждениями, вызванными солнцем, экологическим стрессом и загрязнением окружающей среды.
Папайя действительно полезна для вашего здоровья в целом, и вы должны употреблять ее ежедневно. Этот фрукт не только помогает улучшить пищеварительную систему, но и богат витаминами А, К, С и Е, кальцием, фосфором, витаминами группы В и другими минералами, которые уменьшают морщины и другие признаки старения. Папаин во фруктах действует как противовоспалительное средство, помогая организму избавляться от омертвевших клеток кожи.
Этот богатый клетчаткой овощ является хорошим источником витаминов А, С и Е. Он помогает восстановить баланс кожи, улучшает обновление клеток кожи и защищает от свободных радикалов.
Он содержит флаванолы и антивозрастные витамины, которые помогают компенсировать повреждения кожи и сохранять ее увлажненной.
Высокое содержание витамина С в этих красных шариках делает их мощными антиоксидантами, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами, сохраняют коллаген и улучшают эластичность кожи.
Вся чечевица богата фолиевой кислотой, калием, железом и магнием. Они работают для предотвращения преждевременного старения кожи и повышения эластичности кожи.
Это натуральный и богатый источник белка. Яйцо в день поддерживает эластичность кожи, укрепляет волосы, делает кожу упругой и предотвращает старение.
Соблюдайте сбалансированную диету и пейте достаточное количество воды, чтобы на коже не было признаков старения.
Читайте также: врачи предупредили об опасности невылеченного насморка.
Этот день, 4 апреля, 2025 обещает быть насыщенным: для одних знаков он принесет удачу и…
Гипертония годами может не давать о себе знать, но незаметно разрушать ваше здоровье.
Чем выше давление - тем выше риски для здоровья, а потому важно вовремя принять меры.
Выявить самые первые потенциальные признаки разрушительного заболевания, которое разрушает память, можно всего за несколько минут.
Китай сможет манипулировать миром, пострадавшим от пошлин США.
Как самостоятельно определить проблемы с щитовидной железой, рассказал опытный эндокринолог.