Если все, что вы замечаете, глядя в зеркало, — это морщины, тонкие линии и темные круги под глазами, возможно, у вас проявляются признаки старения.
Ни для кого не секрет, что образ жизни, такой как защита от солнца и ежедневный уход за кожей, являются наиболее важными аспектами предотвращения старения кожи. Но вы также должны принять во внимание здоровую, хорошо сбалансированную диету с необходимыми питательными веществами, если вы хотите иметь гладкую кожу без морщин.
Компания Health Shots обратилась к доктору Ринки Капур, дермато-хирургу The Esthetic Clinics, чтобы узнать о лучших продуктах, которые могут не только предотвратить симптомы старения, но и помочь вам избавиться от них.
Шпинат — это зеленый листовой овощ, богатый всеми витаминами, железом, магнием и бета-каротином. Он суперувлажняющий и полон антиоксидантов. Это сделает вашу кожу гладкой и свежей, а волосы блестящими и сильными.
Брокколи — это овощ, обладающий противовоспалительным и антивозрастным действием, поскольку он богат витаминами С и К, клетчаткой, фолиевой кислотой, лютеином и кальцием. Придает коже прочность и эластичность.
Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и т. д., содержат жиры, такие как омега-3, и витамины, такие как витамин Е, которые защищают кожу от солнечных лучей и помогают восстановить кожу. Жирные кислоты также придают коже красивое сияние, которое в большом количестве содержится в орехах и семечках.
Этот милый маленький фрукт имеет высокое содержание витаминов А и С и борется со свободными радикалами на коже, то есть с повреждениями, вызванными солнцем, экологическим стрессом и загрязнением окружающей среды.
Папайя действительно полезна для вашего здоровья в целом, и вы должны употреблять ее ежедневно. Этот фрукт не только помогает улучшить пищеварительную систему, но и богат витаминами А, К, С и Е, кальцием, фосфором, витаминами группы В и другими минералами, которые уменьшают морщины и другие признаки старения. Папаин во фруктах действует как противовоспалительное средство, помогая организму избавляться от омертвевших клеток кожи.
Этот богатый клетчаткой овощ является хорошим источником витаминов А, С и Е. Он помогает восстановить баланс кожи, улучшает обновление клеток кожи и защищает от свободных радикалов.
Он содержит флаванолы и антивозрастные витамины, которые помогают компенсировать повреждения кожи и сохранять ее увлажненной.
Высокое содержание витамина С в этих красных шариках делает их мощными антиоксидантами, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами, сохраняют коллаген и улучшают эластичность кожи.
Вся чечевица богата фолиевой кислотой, калием, железом и магнием. Они работают для предотвращения преждевременного старения кожи и повышения эластичности кожи.
Это натуральный и богатый источник белка. Яйцо в день поддерживает эластичность кожи, укрепляет волосы, делает кожу упругой и предотвращает старение.
Соблюдайте сбалансированную диету и пейте достаточное количество воды, чтобы на коже не было признаков старения.
Читайте также: врачи предупредили об опасности невылеченного насморка.
Один из ликвидированных ЦАХАЛом террористов участвовал в нападении с применением холодного оружия, совершенном в Иерусалиме…
Этот период будет непростым для одних и очень щедрым для других — многое зависит от…
Air France предлагает скидку в 94 доллара на рейсы из Тель-Авива в честь возвращения в…
Адвокат Александр Гуревич-Блок будет экстрадирован в США по решению суда в Иерусалиме.
Мерц заявил, что текущая политика Израиля в Газе неприемлема.
Женщины, как правило, живут дольше, тогда как мужчины, достигающие пожилого возраста, часто имеют меньше хронических…