Существует большое количество диет: некоторые безопасны и эффективны, а другие могут привести к проблемам со здоровьем. Главное же, что после диеты вес возвращается, ведь нужно не просто на определенное время ограничить себя, а изменить свое отношение к питанию.
Диетолог отмечают, что голодные и низкокалорийные диеты опасны тем, что вес после них возвращается очень быстро. И зачастую сбросить его повторно будет сложнее. Все дело в том, что организм привыкает к нехватке калорий и в реагирует замедлением обменных процессов. А при замедленном метаболизме калории сжигаются медленнее. В итоге и жир уходит очень долго и мучительно.
Об этом пишет znaj.
Диетологи рекомендуют подобрать для себя диету, которой вы сможете придерживаться без труда длительное время. Отличным способом может быть метод тарелки.
Идея метода тарелки заключается в том, что берется обычная тарелка для вторых блюд и условно разделяется пополам. Одну половину еще раз разделить пополам. Получаете три части. Наибольшая доля принадлежит фруктам и овощам. Это могут быть свежие, тушеные, печеные или жареные.
Одну маленькую частичку отведите под сложные углеводы: макароны, хлеб, крупы и картофель. Другая маленькая частичка принадлежит белкам: домашний сыр, сыр, рыба или мясо.
Для улучшения темпа похудения нужно избегать большого количества соусов и масел. Также пейте несладкие напитки, обычную воду. Так питаться можно четыре раза в день.
Также мы информировали о том, что всем желающим похудеть необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день.
Регулярное употребление небольшого количества овощного сока может благотворно влиять на организм и поддерживать здоровье с…
Конец декабря может стать по-настоящему знаковым для тех, кто готов к переменам.
Неправильная поза во сне и неподходящая подушка могут привести к появлению морщин и ухудшению внешнего…
33-летняя сотрудница Европейского космического агентства Микаэла Бентхаус, оставшаяся в инвалидной коляске после несчастного случая, осуществила…
Исследования доказали, что некоторые привычки способны сделать мозговые ткани моложе, независимо от возраста.
Израиль пытался повлиять на решения США по Сирии на фоне пересмотра санкционной политики и продолжающихся…