Переедание в вечернее время негативно сказывается на фигуре и состоянии здоровья. Но и ложиться спать голодным не стоит, говорят специалисты.
Эксперты назвали продукты, которые насытят организм питательными веществами и позволит спокойно уснуть. А потому их вполне допустимо употреблять поздним вечером.
Об этом рассказала врач-диетолог Мария Вороненко.
По словам эксперта, незадолго до сна вполне можно съесть кусочек мяса. Телятина, куриная грудка, кролик, индюшка будут хорошим выбором. Морепродукты - от крабов до креветок и мидий - принесут только пользу. Хорошим выбором станет рыба, только нежирная, белых сортов.
Свежие овощи позволены в любое время суток. Например, капуста, сладкий перец, огурцы, редис, томаты, любая зелень, лук всех видов.
Утолить голод помогут и кисломолочные продукты - кефир, несладкий йогурт, кислое молоко, нежирный домашний творог.При этом врач советует за 30 минут до еды выпить стакан теплой воды. Это поможет быстрее и лучше переваривать пищу и избавит вас от переедания. Через 30 минут после еды можно выпить еще один стакан теплой воды - это ускорит пищеварение и поможет расщеплять пищу, а еще - усвоить питательные вещества.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Государство напоминает гражданам о графике выплат и условиях получения пособий.
Вчера появились сообщения о якобы «ракетных передвижениях в Иране».
Уже в ближайшие дни представителей трех знаков из Китайского гороскопа ждут особые события.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.
В научном сообществе давно обсуждается вопрос: переживает ли человечество эпоху нового массового вымирания видов.
Ученые проанализировали "внутренности", из которых состоит шампунь "2 в 1" и сделали необычные выводы.