Переедание в вечернее время негативно сказывается на фигуре и состоянии здоровья. Но и ложиться спать голодным не стоит, говорят специалисты.
Эксперты назвали продукты, которые насытят организм питательными веществами и позволит спокойно уснуть. А потому их вполне допустимо употреблять поздним вечером.
Об этом рассказала врач-диетолог Мария Вороненко.
По словам эксперта, незадолго до сна вполне можно съесть кусочек мяса. Телятина, куриная грудка, кролик, индюшка будут хорошим выбором. Морепродукты - от крабов до креветок и мидий - принесут только пользу. Хорошим выбором станет рыба, только нежирная, белых сортов.
Свежие овощи позволены в любое время суток. Например, капуста, сладкий перец, огурцы, редис, томаты, любая зелень, лук всех видов.
Утолить голод помогут и кисломолочные продукты - кефир, несладкий йогурт, кислое молоко, нежирный домашний творог.При этом врач советует за 30 минут до еды выпить стакан теплой воды. Это поможет быстрее и лучше переваривать пищу и избавит вас от переедания. Через 30 минут после еды можно выпить еще один стакан теплой воды - это ускорит пищеварение и поможет расщеплять пищу, а еще - усвоить питательные вещества.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Путин более 10 часов выступал на форуме «Россия — Африка», но некоторые африканские лидеры не…
Разговор Владимира Путина с Александером Стуббом и Юнасом Гаром Стере длился 90 минут и свелся…
Коварство опасного заболевания заключается в том, что пациенты долго не ощущают симптомов или игнорируют легкие…
На фоне угрозы потери контроля над Конгрессом Трамп отдаляется от критиков, окружает себя лояльными помощниками…
Инспекционная проверка Службы продуктов питания выявила факт нелегальной работы предприятия без государственной лицензии.
На фоне угроз Трампа возобновить войну с Ираном вице-президент США Джей Ди Вэнс тайно пытается…