Благодаря высокому содержанию белка и исключительному балансу ключевых аминокислот киноа стало очень популярным.
pixabay.com
Киноа является отличным заменителем риса на диете. Оно бывает двух видов, красный и белый, и богато белками, цинком, витаминами, полезными жирами, фосфором, магнием, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами. Киноа также не содержит глютена. На самом деле, поскольку киноа имеет низкий гликемический индекс и рекомендуется для больных диабетом, оно также помогает снизить уровень сахара в крови.
Чтобы помочь вам понять, как киноа помогает похудеть, Health Shots связалась с диетологом Видхи Чавла из диетической клиники Fisco.
Киноа содержит нерастворимую клетчатку. Следовательно, когда вы включаете его в свой рацион, оно заставляет вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени, и вы избегаете переедания.
«Оно также богат белками и пищевыми волокнами, которые помогают вам поддерживать очень хороший обмен веществ, и, таким образом, ваша тяга к еде исчезает, помогая вам поддерживать потребление калорий», — говорит Чавла.
Клетчатка, важный компонент для здоровья, содержится в большом количестве в киноа. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, если вы хотите поддерживать свой вес и способствовать здоровью кишечника.
Читайте также: ученые назвали серьезные угрозы ночного бодрствования.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…