Ежедневно есть яйца полезно для защиты от стресса, улучшения настроения
Cпециалист в области диетологии и здорового питания Ольга Кораблева, объяснила, что будет, если ежедневно есть яйца. Говоря о полезных эффектах такой привычки, медик сообщила: данный продукт способствует укреплению мышц.
Об этом пишет medikforum.
Одно-два яйца на завтрак помогают человеку нарастить мышечную массу, поделилась Кораблева.
Помимо того, ежедневно есть яйца полезно для защиты от стресса, улучшения настроения – употребляя их, мы получаем вещество холин, действующее на организм как натуральное успокоительное. Другой компонент продукта, триптофан, стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, называемого «гормоном счастья».
Также потребление яиц идет на пользу головному мозгу, сосудам. Желток яйца содержит летицин – он питает мозговую ткань, поставляет фосфор, мешает появляться холестериновым бляшкам, - рассказала Кораблева.
Медик напомнила, что если ежедневно есть яйца, это поспособствует восполнению витамина D в организме – зимой потребность в нем возрастает особенно существенно из-за дефицита солнечных дней. Также продукт является прекрасным источником белка (усваивается лучше мясного), кальция, фосфора, комплекса витаминов.
В то же время существуют противопоказания к их потреблению – это болезни печени и желчного пузыря, панкреатит, повышенный холестерин. У некоторых людей яйца могут провоцировать развитие кислотного рефлюкса, изжоги.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Вместо освещения преступлений Али Хаменеи издание New York Times рассказало о его “заслугах”.
Ученые проанализировали рацион людей, страдающих от хронических болезней почек, и нашли в нем главный общий…
Беннет заявил, что после ликвидации Хаменеи мир стал лучше. Он назвал его «главой осьминога террора»…
После начала совместной операции США и Израиля режим в Тегеране оказался в самой уязвимой точке…
Иранская ракета попала в жилое здание в Тель-Авиве. Пострадало популярное кафе «Tachtit Café». Владельцы заявили,…
Технологии искусственного интеллекта применялись для аналитической и оперативной поддержки военных действий.