Важно употреблять в пищу достоточно продуктов, богатых клетчаткой.
Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.
Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара. По ее словам, завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вскоре чувство голода скоро появится снова.
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому, – заявила Лиза.
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Кроме того, побороть тягу к сладкому поможет достаточное потребление овощей и фруктов. Важно, чтобы вы всегда были сыты, а для этого желательно придерживаться дробного питания и есть 5-6 раз в день.
Наша редакция сообщала, что названы продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.
После насыщенной недели приходит день, когда можно остановиться, вдохнуть глубже и почувствовать благодарность за прожитое.
Ежедневное употребление ягод замедляет старение мозга и улучшает память, подтвердили исследования.
Есть два силовых способа заставить путина сесть за стол переговоров.
Освобождение заложников пройдет без торжественных церемоний.
В мае 2025 года у Байдена диагностировали рак.
В минздраве заявили, что ХАМАС может серьезно навредить заложникам перед тем, как они будут освобождены.