Важно употреблять в пищу достоточно продуктов, богатых клетчаткой.
Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.
Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара. По ее словам, завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вскоре чувство голода скоро появится снова.
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому, – заявила Лиза.
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Кроме того, побороть тягу к сладкому поможет достаточное потребление овощей и фруктов. Важно, чтобы вы всегда были сыты, а для этого желательно придерживаться дробного питания и есть 5-6 раз в день.
Наша редакция сообщала, что названы продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.
Антидроновые сетки у резиденции Путина на Валдае являются попыткой обмана. Диктатор настолько боится, что пытается…
Ученые рассказали про симптом скорой смерти, который легко обнаружить.
Трамп готовился отдать приказ о нанесении серии мощных ударов по Ирану, но в последний момент…
Даже дорогие смартфоны могут терять емкость батареи быстрее из-за одной распространенной привычки пользователей.
Израильские военные заявили, что мирный договор с Египтом не исключает возможности будущего конфликта.
Каким вещам не место в комнате, где вы отдыхаете и восстанавливаете силы, рассказали специалисты.